Fit eller sund ?
February 14, 2017
 
Af Torben Bremann, psykomotorisk terapeut
Artiklen blev bragt i //mig// en del af magasinet sund-forskning – februar 2015
 
Vi lever i en tid, hvor der er meget fokus på det ydre. Vi vurderes, vejes og måles på vores fysiske fremtoning. Og det at
være “fit” sidestilles med at være muskuløs, have lav fedtprocent, en sixpack, have deltaget i et marathonløb, gennemført en ironman, træne crossfit o.l.
 
Lad mig lige slå fast med syvtommersøm: Et godt helbred og det at se fit ud er ikke det samme!
 
Den indre tilstand tæller…
At være fit er oftest et ydre udtryk – et godt helbred er en indre tilstand. Mennesker kan se meget fit ud, men have et
rigtig skidt helbred – eller omvendt have et godt helbred og ikke se så fit ud. Et godt helbred relaterer til vores indre organer, vores leds tilstand, vores mentale sundhedstilstand, m.m.
 
Muskler kan forsvinde på en uge
Det at være fit kan bygges op på relativ kort tid – og forsvinde endnu hurtigere igen, hvis du er inaktiv i en periode. Et godt helbred kommer og går ikke ligeså let. Det bygges op over tid, og det tager tid at ødelægge eller nedbryde.
 
En del af at have et godt helbred er at være smidig og have sunde og bevægelige led. Leddene tilpasser sig kroppens brug, og ved at undlade at lave bevægelser og øvelser, der sikrer fuld brug af leddenes bevægemuligheder, vil disse indskrænkes.
 
I fitness er der fokus på forsiden af kroppen
Det ofte meget ensidige fokus på ydre fremtoning, hvor fitnesstræning tilrettelægges, så specielt forsiden af kroppen
trænes meget (den del vi kan se i et spejl!) betyder, at leddene trækkes fremad og skaber skævt slid på ledfladerne samt for korte og stramme muskler på af leddet – og for lange og svage på den anden.
 
Bløde, flydende bevægelser
I den vestlige verden ser vi ofte led problematikker som en uundgåelig del af at blive ældre. Men det behøver ikke være
sådan. Fx er de bløde, flydende bevægelser i Tai Chi og Qi Gong effektive til at vedligeholde leddenes fulde bevægebane
og smøre dem uden at belaste dem.
 
Det er et godt helbred – ikke det at se fit ud – der forebygger sygdom og mange af de problematikker, vi oftest tænker som en del af at blive ældre.
 
“Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet”.
Schopenhauer
 
 

Om Torben Bremann 

Torben Bremann er med sine 54 år en erfaren herre. Som tidligere leder af et fitnesscenter i Gladsaxe ved han alt, hvad der er værd at vide om muskeltræning. Torben har klinik med speciale i idrætsskader, hvor han kombinerer viden fra sine mange uddannelser.
 
Som psykomotorisk terapeut, specialist i bevægelsesanalyse, idræt og ernæring ved han, hvordan han kan motivere sine kursister til et nyt og sundere liv. Og alt det basale sker med en særlig tilgang, da Torben i mange år ikke kun har været bodybuilder og træner, men har kombineret det med sin særlige viden om Tai Chi Chuan og Qi Gong.
 
Du kan stille spørgsmål til Torben på torben.bremann@sund-forskning.dk

Skriv en offentlig kommentar...

2 kommentarer til "Fit eller sund ?"

Giv mig besked om:
Sorter efter::   Nyeste | Ældste | Mest liked

Hej Torben,
Først og fremmest tak for et fint indlæg. Jeg håber at der er flere som får øjnene op for forskellen mellem fit og sundhed samt at tilføre en balancegang.
Jeg synes det er interessant at du nævner Tai Chi Chuan og Qi Gong. Jeg overvejer selv at starte med at lære kung fu / wing chun. Ved du om den kampsport kan bidrage til nogle mere bløde og flydende bevægelser?

Hej Kasper, husk du kan skrive direkte til torbens mail så har han bedre mulighed for at se dit spørgsmål. Hav en rigtig god dag.

wpDiscuz