Krop, sind og ånd

Tre enkle mindfulness meditationsøvelser til dig i din hverdag

       Et 21-28 dages træningsprogram med 5-15 minutters træning om dagen.       Hver af dem …...



En pause! – De fem forhindringer og de fem nøgler

    De fem forhindringer: Begær / tiltrækning Modstand / aversion Utålmodighed Tvivl / mistillid Dvaskhed / kollaps   De fem nøgler: Åbenhed, nysgerrighed Accept, tilladelse Tålmodighed, give slip Tillid Vågenhed, nærvær   Af Heinrich …...



Når musikken breder sig over sygesengen

    På en stille regnvejrsdag, I ved en af de dage, hvor dråberne lander tæt, men forsigtigt på ruden, drog jeg til Virum til en lille villavej. Med en hyggelig skov som grøn baggrund for den samtale, jeg …...



Retræte

    Traditionelt har man gennem årtusinder brugt retræter (retreats/tilbagetrækning) som mulighed for yderligere fordybelse af medita-tive tilstande, stilne sindet ind mod bevidsthedens essens og ikke mindst som en proces til at lade hjertet åbne sig gennem bøn og …...



Fitness for hjernen

      Den ligger inde i et knogleområde, der er på størrelse med en bowlingkugle og udgør blot to procent af din samlede kropsvægt. Alli-gevel er den det vigtigste organ og styrer alle dine kropsfunktioner, dine tanker, dine beslutninger …...