Krop, sind og ånd

De Fire Veje til et åbent sind og åbent hjerte – til mere frihed i nuet

       Mindfulness (bevidst nærvær, fuld opmærksomhed i nuet mm.) Munterhed (humor, lethed, leg m.m.) …...



Standing meditation – at stå som et træ

    Jeg har I tidligere artikler gennem årene haft fokus på mange forskellige emner:  fra ændring af vaner, til kropsholdning og træning, søvn, ro, ældre og træning, motivation, disciplin, meditation – og meget mere.   Hvad nu hvis …...



Kom med til Qi-party, og mød foråret fuld af energi

    Robert Peng er en verdenskendt Qigong-mester, healer og forfatter til flere udgivelser, som omhandler filosofien bag Qigong samt praktiske øvelser og træningssessioner.   Nu kommer han til København d. 1. – 4. juni og afholder workshop. Kom …...



Tre enkle mindfulness meditationsøvelser til dig i din hverdag

       Et 21-28 dages træningsprogram med 5-15 minutters træning om dagen.       Hver af dem …...



En pause! – De fem forhindringer og de fem nøgler

    De fem forhindringer: Begær / tiltrækning Modstand / aversion Utålmodighed Tvivl / mistillid Dvaskhed / kollaps   De fem nøgler: Åbenhed, nysgerrighed Accept, tilladelse Tålmodighed, give slip Tillid Vågenhed, nærvær   Af Heinrich …...