De vigtigste nøgleord, du skal tage med dig i helsekostbutikken
Vi har i sund-forskning skrevet om det så tit, men gode historier må gerne genfortælles. Her er nøgleordene for Susanne Kindbergs arbejde i Danmark, hvor hun gennem sin uddannelse som ernæringsterapeut har en sikker basis for viden om mælkesyrebakterier og beslægtede emner.
Som ernæringsterapeut ved Susanne alt om, at et enkelt kosttilskud ikke kan stå alene. Derfor har hun udviklet den inspirerende fødevareregnbue sammen med sine kolleger i bl.a. England, som du kan se på de næste sider.
Spis farverigt; det støtter ikke kun hele fordøjelsen, men også resten af kroppen sammen med mælkesyrebakterier, der med studier på egne produkter viser, at de udgør en vigtig støtte for kroppen. Lige her finder du nogle af de produkter, Susanne sammen med engelske forskere har udvalgt:
Nøgleord fra studiet på blærens immunforsvar og slimhinder
Randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret pilotstudie · præmenopausale kvinder · tilbagevendende urinvejsinfektioner · 90 deltagere · 81 gennemførte · 26 ugers behandling · Bio-Kult Pro-Cyan · to Lactobacillus-stammer · tranebærekstrakt · probiotika · vaginalt mikrobiom · slimhindeforsvar · lavere pH · færre uønskede bakterier · proanthocyanidiner, PAC · hæmmet bakteriel adhæsion · E. coli · antiadhæsiv effekt · ikke antibiotisk virkning, men støtte til at undgå den næste infektion.
Resultater: Tilbagevendende urinvejsinfektion (UVI) hos 9,1 pct. mod 33,3 pct. med placebo. 90 pct. mod 67 pct. havde ingen ny infektion. Tid til første UVI: 174 mod 90 dage. Infektionsvarighed: fem mod 12 dage. Færre havde behov for antibiotika: tre mod 11 deltagere. Resultaterne var statistisk signifikante, men større og flere studier, ja tak.
Kig på Bio-Kult Pro-Cyan.
Nøgleord om hjerner og tarmens mikrobiom
Tarm-hjerne-aksen · Bacillus subtilis PXN21 · dopamin · motorik · indlæring · fokus · neurodegenerative sygdomme · Parkinsons sygdom · alfa-synuclein · Lewy bodies · proteinmisfoldning · toksiske proteinaggregater · oxidativt stress · miljøgifte · nervecellers reparationssystemer · hæmning af proteinklumper · mulig opløsning af eksisterende aggregater · prækliniske forsøg, bl.a. på orme.
Blåbær og vindruer: polyfenoler · anthocyaniner · resveratrol · antioxidantbeskyttelse · beskyttelse af hjerneceller · cerebral blodgennemstrømning · hippocampus · hukommelse · indlæring · dannelse af nye forbindelser mellem nerveceller · arbejdshukommelse · reaktionstid · kognitiv funktion.
Helhed: samspil mellem probiotika og plantestoffer · støtte til tarm og hjerne · farverige bær og grøntsager · næringstæt smoothie ved lille appetit · behov for mere forskning, før der kan konkluderes om effekt ved Parkinsons sygdom.
Kig på Bio-Kult Mind.
Lidt fagsnak
Probiotika har vist sig at kunne bidrage til at beskytte mod infektioner ved at styrke tarmbarrieren. Det reducerer sygdomsfremkaldende mikroorganismers mulighed for at trænge ind i kroppen via mave-tarm-kanalen.
Probiotika kan øge den fagocytiske aktivitet, dvs. den proces, hvor immunceller omslutter og optager faste partikler såsom bakterier gennem cellemembranen.
Nogle probiotiske mikroorganismer eller de stoffer, de producerer, kan interagere med kroppens immunceller og påvirke deres funktion. Nogle probiotika kan eksempelvis øge produktionen af cytokiner i tarmen, herunder interleukin-1 (IL-1), IL-2, IL-10, IL-12 og tumornekrosefaktor-alfa (TNF-α). Cytokiner fungerer som kemiske signalstoffer, der er med til at regulere immunreaktionerne.
Nøgleord for at komme af med den generende candida overvækst på slimhinder
Candida · Candida albicans · normal mikrobiota · tarm · hud · slimhinder · immunforsvar · mikrobiel balance · overvækst · antibiotikakur · sukker · raffinerede kulhydrater · svækket immunforsvar · hudproblemer · skedekatar · træthed · oppustethed · tilbagevendende infektioner · gærform · mycelieform · vævsinvasion · undvigelse af immunforsvaret.
Hvidløg: allicin · antimikrobiel virkning · hæmning af cellevægssyntese · hæmning af myceliedannelse.
Grapefrugt: bioflavonoider · naringin · antioxidant · antiinflammatorisk virkning · oxidativt stress · inflammation.
Probiotika: syv bakteriestammer · Lactobacillus rhamnosus · Bifidobacterium breve · Streptococcus thermophilus · konkurrence om plads og næring · styrket slimhindebarriere · mindre candida-kolonisering · genoprettet mikrobiologisk balance.
In vitro-resultat: hvidløg og grapefrugtekstrakt · mere end 99,9999 pct. vækstreduktion · probiotiske bakteriers levedygtighed bevaret · Bio-Kult Candéa · kombineret strategi.
Kig på Bio-Kult Candea.
Nøgleord for den irriterende tarmkatar
IBS · irritabel tyktarm · tarmkatar · 15-30 pct. af den danske befolkning · mavesmerter · oppustethed · ustabil afføring · nedsat energi · sygedage · hospitalsundersøgelser · mental trivsel · livskvalitet.
Klinisk studie: 400 deltagere · randomiseret · dobbeltblindet · placebokontrolleret · 16 uger · Bio-Kult Everyday · multistammet probiotika · 14 levende bakteriestammer.
Resultater: færre smerter · mindre oppustethed · mere regelmæssig afføring · effekt efter otte uger · moderate til svære symptomer faldt til 13,8 pct. mod 48 pct. med placebo · p<0,001 · 70 pct. færre mavesmerter · smertefrekvens faldt fra 7,7 til 2,2 dage pr. 10 dage · signifikant bedre livskvalitet · 34 pct. symptomfri mod 13 pct. med placebo · ingen alvorlige bivirkninger.
Helhed: støtte til tarmens mikrobiota · symptomlindring · bedre hverdagsfunktion · levende mælkesyrebakterier.
Kig på Bio-Kult Everyday og Bio-Kult Boosted, læs meget mere på skhealth.dk.
