Du kender måske følelsen: Ømme led, stivhed i kroppen og muskler, der ikke føles, som de plejede. Mange kvinder oplever det særligt i overgangsalderen – men det er ikke nødvendigvis alderen, der er synderen. CurBoZin 633 er ny på de danske helsehylder.
Af Marianne Palm
I USA taler man om hormonsmerter – et udtryk, der henviser til de ubehag, som kan opstå i forbindelse med svingende eller faldende østrogenniveauer. Østrogen har nemlig en dokumenteret betydning for opretholdelsen af både brusk og bindevæv [1]. Når niveauet falder, svækkes bindevævet, og det kan føre til stivhed, hævelser og ømhed i led og muskler – især i skuldre, hofter, knæ og hænder. Nogle sammenligner det med “vokseværk” hos teenagere – bare i omvendt retning.
Der er endnu ikke en samlet videnskabelig definition af begrebet hormonsmerter, men flere studier viser, at der sker inflammatoriske ændringer i bindevævet og den perifere muskulatur ved lavt østrogenniveau [2][3]. Det kan være en del af forklaringen på, hvorfor mange kvinder i overgangsalderen oplever diffuse, men vedvarende smerter.
Selv om hormonbehandling (HRT) kan være en løsning for nogle, ønsker eller tåler mange kvinder det ikke. Heldigvis findes der naturlige stoffer, som kan støtte kroppens egne processer og mindske inflammation i led og bindevæv. Flere af dem har været brugt i traditionel medicin i århundreder – og er i dag veldokumenterede for deres effekt.
Fem naturlige hjælpere ved hormonsmerter og ledsmerter
Gurkemejeekstrakt (Curcuma longa)
Gurkemeje har i årtusinder været brugt i ayurvedisk og kinesisk medicin. Det aktive stof, curcumin, har veldokumenterede antiinflammatoriske egenskaber og kan hæmme proinflammatoriske cytokiner som TNF-α og IL-6 [4]. Studier viser, at gurkemeje kan lindre smerter og forbedre funktion hos personer med leddegigt og slidgigt [5].
Piperin fra sort peber (Piper nigrum)
Piperin øger biotilgængeligheden af curcumin op til 2000 pct., da det hæmmer det enzym, der normalt nedbryder stoffet i tarmen og leveren [6]. Kombinationen af gurkemeje og piperin er derfor afgørende for at opnå den ønskede effekt i kroppen.
Ingefærrodsekstrakt (Zingiber officinale)
Ingefær er kendt for sin rolle i fordøjelsen, men har også antiinflammatorisk og smertelindrende virkning. Et metaanalysestudie viste, at ingefær kan reducere smerte og stivhed ved slidgigt i knæ og hofter [7]. De bioaktive stoffer, gingeroler og shogaoler, menes at hæmme COX-2 og TNF-α – ligesom NSAID, men uden deres bivirkningsprofil.
Boswellia serrata (boswellinsyre)
Har været anvendt i ayurvedisk medicin mod led- og mavesmerter. Boswellinsyrer har antiinflammatorisk effekt og hæmmer 5-LOX-enzymet, som er med til at producere leukotriener – inflammatoriske signalstoffer [8]. Kliniske forsøg viser, at ekstraktet kan reducere smerte og forbedre ledfunktion allerede efter få uger [9].
D-vitamin
Lavt niveau af D-vitamin er forbundet med øget inflammation og muskuloskeletale smerter. En undersøgelse viste, at postmenopausale kvinder med D-vitaminmangel havde signifikant flere muskelsmerter og stivhed [10]. D-vitamin spiller desuden en rolle i kalciumbalancen og knoglemetabolismen.
Hvad betyder det for dig? Og gælder det måske allerede i 30-årsalderen?
Hvis du oplever stivhed, ømhed og ledproblemer uden nogen åbenlys årsag – og er i eller omkring overgangsalderen – eller i årene efter! – eller i årene før! – kan hormonsmerter være forklaringen. Selv om begrebet endnu ikke er fuldt anerkendt i den kliniske reumatologi, er der god evidens for, at hormonelle ændringer påvirker bindevævet og bidrager til inflammation.
Naturlige antiinflammatoriske stoffer kan være en del af løsningen – enten alene eller som supplement til andre tiltag. De virker ikke som smertestillende medicin fra dag ét, men deres effekt er opbyggende, og de støtter kroppens egne reguleringsmekanismer.
Og lige så vigtigt: Du kan sagtens anvende CurBoZin 633 samtidig med anden behandling
Meget tyder på, at forstadiet til overgangsalderen for mange begynder allerede i 30-årsalderen med svingninger i humør op mod menstruation, måske svingende menstruationer, og mange mærker i samme forbindelse springende ledsmerter, som ingen til dato ellers har kunnet forklare.
Det kunne meget vel være PMS, og det kan meget vel være, at ledsmerterne hverken skyldes kroniske inflammationer eller begyndende gigtsygdomme, men simpelthen lidt for store udsving i østrogenproduktionen og især også forholdet mellem de to kvindelige dominerende hormoner, østrogen og progesteron. Derfor er det typisk også svingende ledsmerter, diffuse, og meget ofte svinger de med menstruationscyklus, uden at nogen helt opdager det. Heller ikke dig selv, for perioden fra cirka 34-årsalderen og frem til selve menstruationens ophør måske tyve år senere byder på så mange udfordringer, at det kan være svært at finde rundt i kroppens univers. Det kan en dagbog måske hjælpe dig med.
Hvis du lider af hyppige menstruationssmerter og/eller springende ledsmerter, kan det være værd at prøve CurBoZin 633 i en periode på tre måneder.
Lider du generelt af PMS, så kig på www.sund-forskning.dk, hvor du kan finde inspiration til at få bugt med de generende symptomer.
Kilder:
- Cauley JA et al. (2007). Estrogen and bone health in postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab.
- Ives NJ et al. (2017). Hormone replacement therapy and musculoskeletal pain. Cochrane Database.
- Sherwin BB (2012). Estrogen and cognitive functioning in women. Endocr Rev.
- Hewlings SJ, Kalman DS (2017). Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods.
- Daily JW et al. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of RCTs. J Med Food.
- Shoba G et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Med.
- Al-Nahain A et al. (2014). Zingiber officinale: A potential plant against rheumatoid arthritis. Arthritis.
- Ammon HP (2010). Modulation of the immune system by Boswellia serrata extracts and boswellic acids. Phytomedicine.
- Sengupta K et al. (2008). Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee – a randomized double blind placebo controlled trial. Phytomedicine.
- Bischoff-Ferrari HA et al. (2004). Effect of vitamin D on falls: a meta-analysis. JAMA.
