Derfor kan et Femineral-shot omkring menstruationen give mening
For mange kvinder er menstruation noget, man bare lever med. Kroppen bløder, hormonerne svinger, og energien kan falde. Men selv om det er normalt at menstruere, er det ikke nødvendigvis normalt at føle sig drænet, uoplagt eller have fornemmelsen af konstant at være på vej mod et energimæssigt underskud.
Af Marianne Palm
Mange kvinder oplever nemlig, at deres jerndepoter gradvist udfordres gennem de fertile år. Ikke nødvendigvis så meget, at de udvikler egentlig blodmangel, men nok til, at kroppen begynder at sende små signaler om, at ressourcerne er under pres.
Måske bliver du hurtigere træt. Måske tager det længere tid at restituere efter træning. Måske fryser du lettere end andre eller oplever, at koncentrationen ikke er helt så skarp som tidligere. For nogle bliver det blot en vane, at energien falder omkring menstruationen.
Problemet er, at mange først reagerer, når blodprøverne viser en mangel. Men kroppen fungerer sjældent så sort-hvidt. Der findes et stort område mellem optimal funktion og reel mangel, hvor mange kvinder befinder sig uden at være opmærksomme på det.
Her kan det være relevant at tænke mere strategisk omkring jern – ikke som behandling af sygdom, men som støtte til kroppens naturlige cyklus.
Menstruation er et naturligt jerntab
Jern er et af kroppens vigtigste mineraler. Det indgår i hæmoglobin, som transporterer ilt til kroppens celler. Når jernniveauet falder, kan ilttransporten blive mindre effektiv, og det mærkes ofte som nedsat energi og vitalitet.
Blodtabet varierer betydeligt fra kvinde til kvinde. Nogle mister relativt lidt blod og genopbygger hurtigt depoterne. Andre mister mere – især ved kraftige menstruationer eller længerevarende blødninger.
Hvis man samtidig dyrker meget motion, spiser plantebaseret eller lever et travlt liv med høj belastning, kan behovet for jern og andre næringsstoffer øges yderligere.
Det interessante er, at mange kvinder mærker forskel på deres energi længe før, laboratorieværdierne nødvendigvis viser en klassisk jernmangel.
Jern er aldrig bare jern, kroppen tænker ikke i milligram
Når man taler om jern, fokuserer de fleste på antallet af milligram. Men kroppen tænker ikke i milligram. Den tænker i optagelse, transport og udnyttelse.
Derfor handler det ikke kun om, hvor meget jern man får – men hvor meget kroppen faktisk kan bruge.
Mange traditionelle jerntilskud kan være vanskelige at optage og samtidig give gener som forstoppelse, kvalme eller maveubehag.
Femineral indeholder jern i form af natriumjern-EDTA (NaFeEDTA), en chelateret jernforbindelse, som beskytter jernet gennem fordøjelsen og gør det lettere tilgængeligt for kroppen. Samtidig påvirkes optagelsen af stoffer som fytinsyre fra kornprodukter og polyfenoler fra kaffe og te.
For mange kvinder betyder det ganske enkelt, at mere af jernet når frem til de steder, hvor det skal bruges.
Kroppen bygger blod med et helt team af næringsstoffer
En af de største misforståelser inden for ernæring er forestillingen om, at ét næringsstof arbejder alene.
Når kroppen danner nye røde blodlegemer, sker det gennem et avanceret samarbejde mellem vitaminer og mineraler.
Jern er centralt, men det kan ikke stå alene.
Kobber hjælper med transporten af jern. Zink understøtter celledeling. Mangan indgår i en række enzymprocesser. Selen beskytter mod oxidativ belastning. B-vitaminer er nødvendige for dannelsen og modningen af blodceller, mens C-vitamin understøtter jernoptagelsen.
Man kan sammenligne det med et orkester. Selv den bedste solist kan ikke skabe en symfoni alene.
Derfor er Femineral opbygget omkring en såkaldt mineralkæde med jern, zink, mangan, kobber og krom samt en række sporstoffer og vitaminer. Tanken er enkel: Når kroppen skal genopbygge blod og energi, bør den have adgang til hele værktøjskassen.
Urterne gør forskellen
Femineral er ikke kun et mineralprodukt – det er også et urteprodukt.
Traditionelt har mange kulturer anvendt mineralrige urter til kvinder med træthed, restitution efter blødninger og perioder med nedsat vitalitet.
Blandt urterne finder man fx brændenælde, mælkebøtte, røllike, hyben, morgenfrue, kvan og birk.
Disse planter bidrager ikke kun med naturligt forekommende næringsstoffer, men også med bioaktive plantestoffer som flavonoider, polyfenoler og polysakkarider.
Inden for moderne planteforskning taler man ofte om synergi – at flere stoffer arbejder sammen og skaber en samlet effekt, som er større end summen af de enkelte dele. Det er netop denne tankegang, der ligger bag kombinationen af mineraler, vitaminer og urter i Femineral. Udviklet af en af de helt store spillere på det nordiske marked, Svensk Ört Medicin, som de hed i gamle dage, i dag forvandlet til SHI – Swedish Herbal Institute. De har om nogen tiltrukket nogle af verdens bedste forskere i urter. Firmaet Circius er en del af SHI, og det er et navn, der bl.a. står bag produkter som Kan Jang First Defence og nu også Femineral.
Når energien skal bygges op igen
Mange kvinder oplever, at energien falder på bestemte tidspunkter i cyklussen – lige før menstruationen, under blødningen eller i dagene efter.
Her kan et målrettet Femineral-shot omkring menstruationen være en enkel strategi. Ikke nødvendigvis fordi man har en dokumenteret mangel, men fordi kroppen netop i denne periode mister blod og derfor har et øget behov for de byggesten, der indgår i bloddannelse, energiomsætning og restitution.
For nogle giver det mening at starte nogle dage før menstruationen. For andre fungerer det bedst at fortsætte gennem blødningen og dagene efter.
Det handler ikke om at bekæmpe menstruationen, men om at støtte kroppen i den proces, den allerede udfører.
En intelligent tilgang til kvindelig energi
Den moderne kvinde forventes ofte at præstere med samme intensitet hver dag hele måneden. Men biologien er ikke lineær – den er cyklisk.
Når man begynder at se menstruationen som en proces, der kræver ressourcer, bliver det naturligt at spørge:
Har kroppen det, den skal bruge for at komme stærkt igennem?
Jern er en vigtig del af svaret. Men jern arbejder ikke alene. Kroppen fungerer i netværk. Det gør mineraler, vitaminer og urter også.
Måske er den mest intelligente løsning derfor ikke mere af én ting, men et gennemtænkt samspil af flere faktorer, der understøtter kroppens evne til at genopbygge energi, vitalitet og balance – måned efter måned.
For menstruation skal ikke bare overleves. Den kan også være et tidspunkt, hvor du aktivt hjælper kroppen med at genopbygge de ressourcer, der gør dig stærk resten af måneden.
