Bliver du gammel nok, vil du mærke gigtsymptomer – sådan er virkeligheden. Led, sener og muskler slides med alderen. Men betyder det, at du bare skal acceptere krykkerne og lade stå til? Eller nøjes med smertestillende medicin og de bivirkninger, der ofte følger med?
Vi siger nej her på redaktionen.
Vi har fundet to gamle, men særdeles stærke stokke til dig.
Af Marianne Palm
Slidgigt, urinsyregigt, muskelømhed, smerter i ryggen, rygsøjlegigt, værkende knæ, ømme ankler eller en nakke, der driller – listen over mulige gener er lang. Med omkring 600 muskler og 220 knogler i kroppen er det næsten uundgåeligt, at der opstår symptomer et sted undervejs.
Hyben kender du sikkert allerede. Som marmelade, som en busk, der breder sig lidt rigeligt – eller som det pulver, tusindvis af mennesker dagligt bruger og beretter om lindring fra netop de problemer, vi nævner her.
Kombinerer du økologisk hybenpulver med en plante fra et helt andet kontinent – Afrika – øges sandsynligheden for, at du i løbet af fire til seks uger, måske endda hurtigere, mærker en tydelig forskel på dit smerteniveau.
Smerter er ikke kun et onde. De er også kroppens signal om at skåne et område eller få gang i kredsløbet, så immunstoffer – cytokiner – kan nå frem til de muskler og led, der kalder på hjælp til at dæmpe inflammationen.
Fra Afrika får vi djævlekloen, en plante, der kravler hen over det tørre sand, og som gennem århundreder er blevet brugt til at lindre smerter hos de ældre i familien.
Ikke kun for de ældre
Man behøver faktisk slet ikke være gammel for at have glæde af hybenpulver og djævleklo. Yngre mennesker med sportsskader, faldskader eller arvelige problemer i lænd, ryg og nakke kan også med fordel prøve en kur på én til tre måneder. Mange opdager, at selv om de flittigt går til fysioterapeut, osteopat eller træner i fitnesscentret, kan naturens hjælpemidler være med til at forkorte vejen til smertelindring.
Og det giver ikke kun færre smerter – men også mere glæde.
Når smerterne tager humøret
Kroniske smerter fylder meget. De kan stjæle overskuddet, isolere os fra sociale aktiviteter og i værste fald koste tætte familierelationer. Når smerterne tager lysten til at bevæge sig, starter en ond cirkel: Jo mindre vi bevæger os, desto mere ondt får vi. Punktum.
Derfor er det vigtigt at give kroppen støtte og næring, så den kan hele og finde balancen igen.
Tre gode råd ud over hyben og djævleklo
- Lav en træningsaftale med en ven mindst hver anden dag. Variation er nøglen: gåture, svømning, fitness eller meditation.
- Skru op for en antiinflammatorisk kost, og ned for de fødevarer, der fremmer inflammation. På sund-forskning.dk kan du finde Lene Lysholms hæfte med kostforslag.
- Sørg for en solid vitamin- og mineralbalance – og ikke mindst omega-3-fedtsyrer. Kombineret med hybenpulver og djævleklo kan de dæmpe både akutte og kroniske inflammationer. Doser på 3.000 mg anbefales, og ved særligt generende gigtformer kan studier vise behov helt op mod 6.000 mg dagligt.
Og husk: Konsultér altid din læge, så du får den rette diagnose. Nogle smerter kan skyldes alvorligere tilstande eller autoimmune sygdomme, som kræver specifik behandling. Her kan biopater, naturopather eller ernæringsterapeuter også være en værdifuld del af et behandlingsforløb.
Sådan kommer du i gang
- Djævleklo: Findes som kapsler fra Natur Drogeriet. Start med én kapsel morgen og én aften. Ved større behov kan du forsøge en dobbelt dosis, som matcher den mængde, forskere ofte har brugt i studier. Har du svært ved kapsler, kan de åbnes og blandes i yoghurt eller smoothie.
- Hybenpulver: Fås både som pulver og kapsler fra samme producent. Pulver anbefales, så du kan nå en højere dosis – 7,5 gram dagligt (ca. tre teskefulde). Brug det i væske, bagværk, yoghurt eller smoothie.
Forskning og erfaring går hånd i hånd
Du finder den nyeste forskning på www.sund-forskning.dk.
Tjek alle referencer ud her Studier af hyben (Rosa canina) og djævleklo (Harpagophytum procumbens) mod gigt
Men netop disse to hjælpere – hyben og djævleklo – har været brugt gennem så mange år og af så mange mennesker, at de tusindvis af erfaringer i sig selv vejer tungere end enkelte forskningsforsøg.
