Børn har altid haft en særlig plads i mit hjerte, både personligt og som biopat, naturopath ibm og urteterapeut. Det har gennem 40 år ført til både undervisning og bøger om behandling af børn, og nu går jeg ind i en verden af sauna, saunagus og koldtvandsterapi for børn og voksne.
Af Marianne Palm
Det er nok ikke de helt små, der skal dyppes i et koldtvandskar, men alle os med raske hjerter, som gerne vil være smertefrie, smide et par kilo og motionere, mens vi forholder os i ro, vil have stor glæde af at kombinere kulde med varme.
De finske børn nøjes med hyggelig varme, og det lærer de, fra de er helt små. Det vil jeg gerne tilbyde små og større børn i et tempo, de selv bestemmer sammen med deres forældre. Jeg tænder ovnen i mit lille saunatelt, hvor vi højst kan være otte børn og voksne, og gerne færre, hvis du og din familie har brug for det.
Børn med særlige udfordringer kan også være med. Vi skaber en rolig og særlig atmosfære med fokus på børnene og deres forældre.
Jeg afholder meget gerne en familiegus, fx to voksne og to børn
Sæt en times tid af, vi vil ikke stresse, og der skal være tid til at snakke før, under og efter.
Jeg opbygger stemningen med for børnene genkendelige dufte, hvor alle tilfældigvis også virker så dejligt ind på hjernen og på roen i kroppen eller giver energi, så der bliver mere overskud til leg og læring.
Hvem har lyst til at være gusmester for en dag?
Vifter, som anvendes til at sprede dufte og damp rundt i rummet, kan fås i mange størrelser, og jeg har indkøbt vifter, der passer til teltet, og som børnene kan prøve.
Korte sessioner tilpasset børn
Børn kan ikke selv mærke, om de sidder der for længe, derfor styrer jeg processen, og derfor vil det være så godt, hvis I er en lille familie eller maks. fire til seks, der kender hinanden.
Hvis børnene aldrig har været i sauna før, vil det være små, korte sessioner, for kroppen skal vænne sig til det.
Barnet skal være i en alder, hvor man forstår, at en brændeovn er varm, og at man kan følge med i en fem til ti minutters session.
Kom i let tøj, og gerne i bomuld, det kan også være badetøj.
Jeg har også særlige hammamhåndklæder, du kan låne eller købe. De er gode, hvis man vil beskytte sit barn og sig selv for varmen for brændeovnen, der står næsten midt i rummet.
Jeg kommer rundt i landet med mit saunatelt, og hvis du har plads i baghaven eller på en eng med gode kørselsforhold, kommer vi glad og gerne.
Saunagus er også for andre end børn, fx glade vikinger
Vi kommer glad og gerne til dig. Måske du har samlet en lille flok naboer, måske er det gutterne fra den lokale saunagus, der gerne vil vælge olier, musik og mængden af damp.
Vi kan det hele, fælles for sessionerne er, at vi højst kan være otte i saunateltet.
Det skaber en helt anden mulighed end i større saunaer, en anden oplevelse tæt med dine egne venner?
Teltet kan på en almindelig dansk dag blive op over 100 grader, men vi kan også skrue ned, så alle kan være med. Du bestemmer sammen med den flok, du har samlet.
Jeg har medbragt et par koldtvandskar lige til at hoppe i, hvis du elsker vekselvirkningen mellem kulde og varme – og der er ingen tvivl – det er den allersundeste og billigste måde at få støtte til kredsløb, immunforsvar, muskler og nervesystem.
Forskningen kan du læse om på www.sund-forskning.dk eller internationalt lige her: https://www.foundmyfitness.com/topics/sauna
Jeg har plads til kørestole
Der er plads til to til tre manuelle kørestole plus hjælpere i teltet. Kontakt mig for en særlig billig pris. Min mission er, at alle kan være med. Har du elektrisk kørestol, skal du selv vide, om den kan tåle varme og damp.
Musik, olier og urter – du er med til at vælge
Du kan være med til at forme hele oplevelsen. Vælge musikken på forhånd eller lade mig vælge for dig. Vælge dufte, mængden af damp og ikke mindst, hvor varmt du og dine venner ønsker det.
Sessionerne i teltet er som regel på 10-12 minutter, og typisk er det tre til fire gange gentagelser med ti minutters pause. Eller længere, hvis du ønsker det. Vi aftaler pris og længde, når du booker.
Du kan læse meget mere på www.gusmester-og-thermalist.dk.
Book en oplevelse ved at skrive til info@sund-forskning.dk, eller ring på 50 93 70 40.
