Er du i tvivl, om dine rygsmerter skyldes en diskusprolaps, så gå til lægen, og få det afklaret. Er det ikke tilfældet, er det værd at kigge på din hverdag: Får du den rette form for motion? Sidder du godt i løbet af dagen? Sover du på en madras, der passer til din krop? Og spiser du en kost, der støtter muskler og knogler og dæmper inflammation?
Af Marianne Palm
Næsten alle voksne oplever på et tidspunkt smerter i ryg eller nakke. Det er ikke så mærkeligt – vi er oprindeligt skabt til at gå på alle fire, ikke til at sidde mange timer dagligt. Smerterne kan være kortvarige, vare i dagevis eller flytte sig mellem nakke, lænd, hofter, knæ eller skuldre.
Mange problemer kan forebygges eller lindres, hvis du træner korrekt, bevæger dig regelmæssigt, sidder ordentligt og sover på det rette underlag. Men ved vedvarende smerter skal du kende årsagen – og ikke nøjes med lette forklaringer. Kroniske smerter kan være tegn på alvorlige tilstande, som skal af- eller bekræftes af en læge.
Symptomer på diskusprolaps
En diskusprolaps opstår, når den bløde kerne i en disk mellem ryghvirvlerne presses ud og trykker på nerverne. Typiske symptomer er:
- Skarpe eller brændende rygsmerter
- Udstråling til ben (lænd) eller arme (nakke)
- Prikken, snurren eller følelsesløshed
- Muskelsvaghed i arme eller ben
- Forværring ved hoste, nys eller foroverbøjning
- I sjældne tilfælde problemer med blære- eller tarmkontrol (akut – søg straks læge)
Lægen undersøger bevægelighed, reflekser, muskelstyrke og følesans, evt. med Lasegue-test for iskias. MR-scanning bruges til at bekræfte diagnosen.
Madrassen – den oversete faktor
En madras skal faktisk være langt mere individuelt tilpasset, end de fleste er klar over. Er den for blød eller for hård, kan den give massive rygproblemer. Ligesom træning bør madrassen tilpasses dine unikke behov – og det har Carelax Danmark specialiseret sig i.
En scanning i dit hjem
De sender deres konsulenter ud for både at scanne din rygsøjle og tage en grundig snak med dig om, hvor du har ondt, og om du har været til lægen med udtalte symptomer, så bl.a. diskusprolapser kan udelukkes. Ud fra dine symptomer – hvad enten det er nakke, lænd eller hofter – kan de anbefale en individuelt tilpasset madras opdelt i zoner, der støtter netop dine behov. Deler du seng med en partner, kan hver side af madrassen tilpasses individuelt.
Deres håndholdte scanner kan ikke vise, om diskene mellem hvirvlerne er forskubbet (som ved en diskusprolaps) – det er lægens opgave – men den kan afsløre, om der er et for stort mellemrum mellem to hvirvler, hvilket kan give langvarige smerter og dårlig søvn.
En vigtig styrke ved Carelax er, at de scanner hele rygsøjlen fra nakke til lænd. De ved, at smerter ét sted kan stamme fra problemer et helt andet sted – fx at nakken kan påvirke lænden. Skulle de under scanningen få mistanke om diskusprolaps eller andre alvorlige problemer, henviser de dig videre til relevante fagspecialister.
Det er en tryg – og gratis – mulighed for at give din krop de bedste betingelser for et sundere liv på langs.
Carelax Danmark stiller ikke diagnoser – det overlader de til læger og andre fagspecialister. Til gengæld er de eksperter i at vurdere, hvordan en forkert madras kan få rygsøjlen til at skabe for stor afstand mellem to ryghvirvler, hvilket kan føre til både akutte og især kroniske smerter. Symptomerne kan minde om en diskusprolaps, og derfor er det vigtigt at søge lægehjælp, gerne med henblik på henvisning til en MR-scanning, hvis det er nødvendigt.
Heldigvis skyldes langt fra alle smerter en forskydning af en disk i rygsøjlen. Når man først har fundet den rette madras og kombineret den med målrettet træning, forsvinder mange af smerterne ofte helt
Gamle madrasser kan skabe gamle rygge
Hvis madrassen ikke støtter kroppen korrekt, vil rygsøjlen ofte ligge skævt eller i en unaturlig bue i mange timer hver nat. Det kan føre til kronisk muskelspænding, ujævn belastning af diskusskiverne og dårlig restitution af ryggens strukturer.
En gammel madras mister ofte sin fasthed og støttende evne, hvilket betyder, at visse dele af ryggen synker ned, mens andre bliver udsat for tryk. Hvis madrassen er udvalgt på forkerte præmisser, kan den fra start mangle den støttende evne.
Over længere tid kan det give små mikroskader i diskusskiverne, som øger risikoen for, at en diskusprolaps opstår — især hvis man samtidig laver et tungt løft eller en uheldig bevægelse.
