Vores hjerne udvikler sig indtil 20-års-alderen, når vi ældes svinder vores hjerner. Der er en række aktive ting, du selv kan gøre for at udsætte og bremse alderdommens tegn i hjernen.
Af Kristine Bindslev.
Artiklen blev bragt i magasinet sund-forskning.dk sensommer 2013
Den hyppigste form for alderdomsdemens er Alzheimers sygdom. 50 % af demenstilfældene skyldes Alzheimers, som beror på et tab af nerveceller i visse områder i hjernen. Jo ældre man bliver, jo større risiko er der for at få sygdommen. Sygdommen er ganske frygtelig, især for de pårørende, og kendetegnet ved langsomt, men sikkert, til total intellektuel og psykisk opløsning.
B-vitaminer bremser udviklingen
Et nyt forsøg angiver, at høje doser af B-vitamin kan nedsætte udviklingen af den udbredte Alzheimers sygdom. I en undersøgelse offentliggjort i magasinet Proceedings of the National Academy of Sciences viser, at tindingelappen degenerer langsommere hos mennesker ved indtagelse af B-vitaminer. Ledende forsker David Smith fra Oxford Universitet konkluderer ud fra et forsøg med 156 personer, at de områder af hjernen, der angribes af Alzheimer, degenererer otte gange langsommere hos dem, der indtager B-vitaminer, end hos dem, der får placebo.
Hvad smører du din hjerne med?
Hjernen er vores motor. Men hvilken olie giver vi den? På kanten af fedmeepidemi og en bølge af diabetes 2 er det på tide at skifte dellefedt ud med cellefedt. Cellevenligt fedt er de essentielle fedtsyrer. De er byggesten i hjernens celler, som sikrer bl.a. kommunikation og informationer mellem nervecellerne.
Essentielle fedtsyrer styrker hukommelsen og sikrer, at det fedt, der er i hjernen, bevares. Vi er altså 100 % afhængige af hjernen, og mangel på fedt i hjernen giver problemer.
Fiskeolie er hjerneguf
De omega-3-fedtsyrer, vi får fra fi sk, hedder henholdsvis EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre). De er væsentlige for hjernens funktion og for overførsel af informationer i hjernen. Når vi spiser fi sk, får vi automatisk mest EPA og mindst DHA. Flere veldokumenterede studier i England, Australien og Sverige viser, at tilskud af fi skeolier med højt indhold af EPA har en særdeles positiv effekt på hjernens funktioner. Det er altså værd at gå efter fi skeolier, der har et højt indhold af EPA i forhold til DHA, som fx Biosyms OmniKrill. Fiskeolie har endvidere en stabiliserende virkning af blodsukkeret, der også fortjener en bemærkning, når det gælder optimal hjernekapacitet.
Spis dig glad og koncentreret
Sukkerstabiliserende kost er alfa omega for en velfungerende hjerne. Glukose er kroppens og hjernens brændstof. En jævn tilførsel af glukose sikrer, at hjernen fungerer. Det sker ved at spise de langsomme kulhydrater som fuldkorn og fibre. Ustabilt blodsukker kan give sig udslag i stor krise i hjernen. Drikker du 1-2 spiseskeer Valleforce morgen og aften, kan du opnå et mere stabilt blodsukker.
Alderdom er ikke en dødsdom
Kardinalsymptomer på alderdom er manglende fysisk og mental energi. Immunforsvaret nedsættes, og du føler dig måske udmattet og kronisk træt. Men du behøver ikke være dømt ude pga. alderdom. Du kan få din ungdoms vitalitet igen ifølge flere veldokumenterede studier, der viser, at adaptogene urter giver øget energi, velvære, udholdenhed og modstandskraft i dagligdagen. Adaptogene urter styrker det endokrine system, hormonsystemet, immunsystemet og nervesystemet.
I Biosyms OmniVital finder du alle fire adaptogene urter sammensat, så de netop styrker kroppens fysiske modstandskraft.
Lån styrke og sejhed af et træ
Alderdom. Så er der dømt glemsomhed og vanskeligheder ved at lære nyt. Sådan behøver det ikke være, hvis du så at sige læner dig op ad det gamle kinesiske tempeltræ, som også hedder Ginkgo Biloba. I mere end 240 millioner år har træet med de deltaformede blade plantet sine solide rødder på og i jorden.
Ja, selv da bomben sprang under Hiroshima skød forkullede tempeltræer nye grønne skud året efter. Det er kun en snes år siden, at vestlige læger begyndte at undersøge, hvad det er for stoffer i tempeltræet, der virker og hvordan. Man ved nu, at Ginkgo Biloba har flere forskellige fysiologiske virkninger. En af dem er, at blodcirkulationen øges gennem en stimulering af arterier, vener og kapillærer i hjernen.
40 kliniske studier fra Tyskland, Frankrig, Italien og England har ved et utal af forsøg vist, at lettere demens kan forebygges og bremses med Ginkgo Biloba. Bio-Biloba fra Pharma Nord er et af de danske produkter på markedet, der markerer sig ved en stor sammensætning af de aktive stoffer. En kapsel indeholder 24 mg ginkgo-flavonglycosider og 6 mg terpenlaktoner.
Når blodkar i hjernen stopper til
Jo ældre vi er, desto større risiko er der for blodpropper i hjernen. Det har vist sig, at vitamin D kan nedsætte risikoen for blodpropper i hjernen. En dansk undersøgelse fandt, at en god forsyning med vitamin D yder en beskyttende eff ekt på kredsløbet i hjernen. Risikoen for blodprop i hjernen i den såkaldte ”Østerbroundersøgelse” med over 10.000 deltagere var 36 % højere hos personer med lavt vitamin D niveau, og hvis man samlede informationer fra andre tilsvarende undersøgelser med i alt 58.000 deltagere var der ca. 50 % større risiko ved lavt vitamin D niveau. En pæn portion D-vitamin får du sammen med calcium i Kolos fra Mezina.
Kilde:Brøndum-Jacobsen P, Nordestgaard BG, Schnohr P, Benn M. 25-hydroxyvitamin D and symptomatic ischemic stroke: an original study and meta-analysis. Ann Neurol. 2013 Jan;73(1):38-47.
Hvad er Alzheimers sygdom
Alzheimers sygdom er en fremadskridende degenerativ sygdom, der medfører svigtende hjernefunktion, efterhånden total demens og efter 7 til 10 år død. Sygdommen rammer typisk ældre mennesker og er den mest almindelige årsag til demens. Ca. 55.000 danskere antages at lide af Alzheimers sygdom, der i alt koster samfundet ca. 15 milliarder kr. om året. Symptomerne er glemsomhed, følelsesmæssig uligevægt, og efter 6-8 år er personen total hjælpeløs.
atorvastatin 20mg uk order atorvastatin 40mg brand lipitor 40mg
buy generic ciprofloxacin 500mg – purchase baycip for sale order augmentin 375mg online cheap
cipro sale – buy generic ethambutol over the counter augmentin 625mg brand
buy ciplox for sale – buy chloramphenicol online order erythromycin 250mg
buy cheap generic metronidazole – buy generic azithromycin 500mg how to buy azithromycin
ivermectin 6mg without a doctor prescription – aczone for sale online sumycin 250mg oral
valtrex online – mebendazole cost acyclovir 400mg cheap
buy acillin for sale penicillin us buy amoxil tablets
generic flagyl – buy amoxil no prescription order zithromax 250mg
buy lasix diuretic – buy atacand 16mg without prescription capoten 25 mg pills
glucophage generic – oral lamivudine lincocin over the counter
retrovir generic – purchase glucophage online cheap order generic allopurinol 300mg
buy clozaril 100mg – buy perindopril 8mg pills order famotidine 20mg pills
generic clomipramine 25mg – mirtazapine 30mg cheap doxepin cost
order seroquel 50mg sale – eskalith sale order eskalith pill
hydroxyzine 25mg over the counter – order prozac 40mg pills buy amitriptyline 10mg generic
order augmentin pills – purchase cipro generic brand cipro
amoxicillin online – order duricef cipro 500mg for sale
azithromycin over the counter – buy generic tindamax 500mg order ciprofloxacin 500mg for sale
buy clindamycin for sale – order generic terramycin 250mg chloramphenicol where to buy
ivermectin 6mg over counter – order levofloxacin online cheap cefaclor generic
buy ventolin 2mg for sale – buy promethazine 25mg generic theo-24 Cr 400 mg usa
medrol 8mg tablets – montelukast price astelin online buy
buy desloratadine medication – buy desloratadine pill albuterol buy online
buy cheap generic glyburide – buy actos tablets order generic dapagliflozin 10 mg
buy generic glucophage online – buy glycomet 500mg generic order acarbose without prescription
prandin without prescription – prandin 2mg uk order jardiance without prescription
indian pharmacies safe http://indiaph24.store/# online shopping pharmacy india
top 10 online pharmacy in india
reputable mexican pharmacies online: Mexican Pharmacy Online – mexican pharmacy
how to get semaglutide without a prescription – order glucovance for sale buy desmopressin generic
buy terbinafine 250mg without prescription – buy fluconazole 100mg pills grifulvin v
famciclovir order – acyclovir 400mg generic valaciclovir online buy
nizoral order – buy nizoral 200mg sale cheap itraconazole 100mg
http://mexicoph24.life/# buying prescription drugs in mexico
indianpharmacy com https://indiaph24.store/# indian pharmacy paypal
world pharmacy india
best online pharmacy india indian pharmacy fast delivery mail order pharmacy india
mexican mail order pharmacies: mexican pharmacy – pharmacies in mexico that ship to usa
https://canadaph24.pro/# canadian pharmacy 365
get propecia pills: get cheap propecia no prescription – order cheap propecia pill
https://lisinopril.network/# generic lisinopril 3973
cytotec abortion pill buy cytotec online buy cytotec
http://lisinopril.network/# lisinopril 5mg tab
buy cytotec: Abortion pills online – buy cytotec over the counter
cipro ciprofloxacin purchase cipro cipro
http://ciprofloxacin.tech/# cipro online no prescription in the usa