Når sundheden ikke klares med grønsager
- Du er en voksen sund m/k, der gerne vil bevare sundheden, men også gerne vil optimere så let som muligt.
- Du motionerer sådan cirka tre gange om ugen og ved, der er et større behov for næringsstoffer, når du træner, men også behov for at vedligeholde dine organer i almindelighed.
- Du spiser rimeligt med grøntsager, frugter, nødder, fuldkorn og belaster ikke din krop med unødigt meget kød.
- Du vil gerne have en allround vitamin-/mineral-/aminosyretablet, der dækker dit daglige behov.
- Og du ved, at vitaminer og mineraler skal bæres ind i cellerne af de rette fedtsyrer.
1+1 er for en gangs skyld 2. Sådan helt logisk er der her et bud på en mulighed for dig, der kun har let motion som din udfordring.
Af Marianne Palm
Artiklen blev bragt i magasinet sund-forskning – februar 2020
For dig, der lever super sundt, kan Berthelsen Multisport være et fint valg, her er der både lidt fedtsyrer, lidt aminosyrer og gode vitaminer og mineraler i blot tre tabletter. Sagt med andre ord får du her den dosis af vitaminer og mineraler, der skal til som supplement til en ellers sund kost – spiser du mindre sundt, har udfordringer med fysiske problemstillinger, eller træner du mere end på motionsplan, kan du med fordel supplere op med ekstra vitaminer og mineraler.
Fx kan der være brug for ekstra makromineraler – makro antyder, at de fylder mere end mikro, og det er da også ganske korrekt, at calcium og magnesium er nødvendige som ekstra tilskud, hvis du har mangel af dem, og det mærkes, hvis der er et uroligt sind, urolige ben eller flere muskelspændinger, end hvad din motionsform kan forklare.
Ekstra aminosyrer, hvis du træner mere end på motionsplan
I Berthelsen Multisport er der tilsat en samlet mængde aminosyrer svarende til 160 mg. Det er ikke en så høj dosis, men dog et fint supplement til dine muskler, hvor tre af dem især har betydning for opbygning af nye muskelfibre. Og de skal jo dannes uophørligt både for at vedligeholde den muskelmasse, du har nu, men også til at danne, når du løber af sted for at skabe stærkere muskler.
Er du sports m/k, der virkelig går til den i den sportsgren, du har valgt, vil det være en god ide at supplere med et proteinpulver, du kan anvende i smoothies eller lignende til at optimere dannelsen af de muskelopbyggende proteiner. Skal du på nettet for at lede efter støtteterapi, så kig efter BCAA, som er en cocktail af tre af aminosyrerne, leucin, isoleucin og valin. De skal helst være til stede i forholdet 2:1:2.
MultiSports mange funktioner:
- B-vitaminer sørger for mentalt overskud ved at mindske træthed og udmattelse
- Magnesium vedligeholder normal muskelfunktion
- Zink vedligeholder et normalt testosteronniveau i blodet samt normalt immunforsvar
- Jern bidrager til normal ilttransport i kroppen
- Molybdæn bidrager til en normal omsætning af svovlholdige aminosyrer
- C-vitamin bidrager til vedligeholdelse af immunsystemets normale funktion under og efter intensiv fysisk træning
- Elektrolytterne (Mg2+, Na+, K+) opretholder elektrolyt- og væskebalancen og optagelsen af aminosyrer i tarmsystemet
De er fede, og det skal de være …
Alle cellemembraner er nemlig opbygget af fedt, og lecithin er et fosfolipid, der ikke kun sørger for en sund barriere mod cellens omgivelser, det er også her, døråbningerne er til at slippe de vigtige næringsstoffer ind i de små cellers indre, hvor de skal gøre en forskel: De skal sørge for, at cellen overlever bedst muligt, og så skal der produceres funktioner, bl.a. at danne energi til resten af kroppen. Denne energi skal ud af cellen, det skal cellens affaldsstoffer også, og her træder dørmændene til. De er fede, og det skal de være. I øvrigt det eneste sted, hvor ordet må anvendes, ellers er det et grimt mobbeord. Mennesker er ikke fede, de er måske ekstremt overvægtige, og det er en sygdom, man ikke skal spøge med. Men det hører til i en helt anden historie …
Når du vil sikre en endnu bedre optagelse af dine vitaminer og mineraler og samtidig skabe gode forhold for kredsløb, hjerne og lever, så kan Berthelsen Lecithin også gøre en forskel.
Wow, awesome blog structure! How long have you ever been running a blog for?
you made running a blog look easy. The entire look of your site
is fantastic, let alone the content! You can see similar here sklep
Hi, i think that i saw you visited my site thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things
to improve my website!I suppose its ok to use a
few of your ideas!! I saw similar here: Sklep online
Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
results. If you know of any please share. Cheers!
I saw similar article here: Backlink Portfolio
Hey! Do you know if they make any plugins to help with
Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted
keywords but I’m not seeing very good results.
If you know of any please share. Appreciate it!
I saw similar blog here: Escape rooms list
I’ve been browsing on-line greater than three hours nowadays, but I by no means discovered any attention-grabbing article like yours. It is beautiful value enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content material as you probably did, the internet will likely be much more useful than ever before!
It’s hard to find knowledgeable people for this subject, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks
I seriously love your site.. Very nice colors & theme. Did you make this site yourself? Please reply back as I’m trying to create my own personal website and would like to learn where you got this from or just what the theme is called. Thank you.
Good information. Lucky me I ran across your website by accident (stumbleupon). I have bookmarked it for later!
An impressive share! I’ve just forwarded this onto a friend who has been doing a little research on this. And he in fact bought me dinner simply because I discovered it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this subject here on your web page.
Hi! Do you know if they make any plugins to help with
Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to
rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Thank you! You can read similar
blog here
This is a topic which is near to my heart… Many thanks! Exactly where are your contact details though?
When I initially commented I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get four emails with the same comment. There has to be an easy method you are able to remove me from that service? Kudos.
Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ;) I may revisit once again since I book marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help others.
Thanks a bunch for sharing this with all people you actually realize what you are talking about! Bookmarked. Kindly additionally visit my web site =). We may have a link trade arrangement among us!
Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon every day. It’s always exciting to read through articles from other writers and use a little something from other web sites.