Atleter kan undgå ondt i halsen med beta-glukaner
Daglig anvendelse af naturlige beta-glukaner giver en betydelig reduktion af infektioner i de øvre luftveje hos elitesportsfolk, som normalt har øget risiko for nedsat immunforsvar.
Træning
Kolesterol, Q10 og motion
Forskere har fundet ud af, at hvis du tager kolesterolsænkende medicin, så bliver dine musklers energidannelse påvirket og produktionen af coenzym Q10 nedsat.
Både kolesterol og Q10 bliver dannet i kroppen, men pga. medicinen vil produktionen af begge stoffer blive hæmmet. Det er en fordel for kolesterolniveauet, men da Q10 indgår i cellernes energiproducerende mitokondrier – som er vigtig for en normal energiproduktion i kroppen – kan det give smerter i energikrævende celler, dvs. i musklerne, når niveauet af Q10 ikke er tilstrækkeligt. Når niveauet af Q10 er nedsat, så forhindres muskelcellerne nemlig i at producere nok energi.
TRX Træning
Alt hvad der står nedenfor lyder meget højtideligt og reklameagtigt. Men find lige din indre powerwoman frem, og gå
Tanteknuder og kedsomhed midt i livet
Bettina Delfs Brevkasse
Skriv til bettinna.delfs@sund-forskning.dk
Tanteknuder og kedsomhed midt i livet
Mellem tilfreds eller fuld af livslyst?
Energi på stuegulvet med Bettinna Delfs
Mit bedste bud er optimal sundhed. Man skal huske selv at tage iltmasken på først, ellers kan man ikke være noget for andre. Jeg får en god selvfølelse og masser af overskud, når jeg trods super travlhed med ti opgaver på skrivebordet alligevel beslutter mig for at tage en times yoga eller en gåtur. Det giver et boost til mit selvværd og til min energi.
Mit råd til dig!
Protein-Frugt-Grønt-kuren – en kickstart på dit vægttab
Af Marianne Palm
Proteiner, frugt, grønt – og masser af koldt vand – kan gøre underværker for din krop. Ved at følge denne nemme, hurtige kur er du godt på vej til et sikkert vægttab. Og du behøver ikke engang at sulte undervejs.
Hvordan man kan tabe sig … varigt!
Stadig flere danskere slæber rundt på overflødige kilo. Findes der en skudsikker måde at tabe sig på – og ikke mindst undgå den sædvanlige yo-yo effekt, hvor man hurtigt er tilbage til udgangsvægten efter en succesfuld kur? Hvis der gør, modtages den med kyshånd af de ca. 50 % danskere med en BMI på over 25.
Smør dine gigtsmerter væk
Det kan godt være muligt at få det bedre med sine muskel- og led smerter ved blot at påsmøre de rette aktive stoffer på huden.
Arnica montana, guldblomme, er en plante i kurvblomstfamilien, som gennem mange hundrede år har været kendt for sin lindrende effekt på smerter i led og muskler. Den har især været brugt ved forstuvninger, sår, insektbid og gigt.
Vejen ud… meditation i fængsler
Om det var det smukke rådyr, som løb gennem den vilde have, eller udstrålingen fra to stærke mænd, som gjorde mig både betuttet og lidt blød i knæene, da jeg besøgte åndehullet i Holte, ved jeg ikke. Men der skal helt sikkert en både klar og tydelig energi til, når man skal arbejde med at få den allerinderste og oprigtige person frem bag den hårde skal, som har gjort de fleste kriminelle til dem, de er.
Husk motion til slankekuren
Husk motion til slankekuren
Det kan være risikabelt at tabe sig blot ved at spise mindre. På den måde reducerer man nemlig primært sine muskler i stedet for det farlige fedt. I stedet bør man øge sin muskelmasse gennem motion. Her kan C.L.A.+T hjælpe.
Overvægtige, der ikke er fysisk aktive i forbindelse med et vægttab, er bedre tjent med slet ikke at tabe sig. Vægttab uden medfølgende motion øger nemlig risikoen for at dø med 2-4 gange inden for ti år. Sådan lyder konklusionen af en ny undersøgelse fra Syddansk Universitet, hvor danske forskere fandt ud af, at raske overvægtige, der taber sig ved kun at spise mindre, lever kortere tid end overvægtige, der holder en stabil vægt.
Undgå tab af muskelmasse