Dit åndedræt er det mest effektive redskab til at afstresse din krop og få den til at slappe af. Med enkelte teknikker kan du lære hvordan du kan lægge et fundament for en god og sund vejrtrækning, som vil hjælpe dig med at stresse af både i krop og hjerne.
Få en gratis lydfil
‘åndedrættet.nu’ har lavet en lydfil som giver dig disse teknikker. Tryk på linket her for at læse mere.
Der er mere viden og flere teknikker at hente ved at trykke på linkene nedenfor!
Træk vejret bedre med astma og undgå medicin!
En god øvelse: Tæl dine åndedrag!
