Ernæring

20 tips til 2020 – vær en inspiration for andre

    Uh, det er skrevet så mange gange før, tænker du, og ja! Så længe vi lever, har vi været gennem en stribe af år og lige så snart vi har fået lidt bevidsthed, lidt idéer om, at …...



Åååh, du store verden af multivitaminer

    Det er en underdrivelse at skrive, at det er hamrende svært alt det der med vitaminer og mineraler. Ofte får vi at vide, at hvis vi spiser sundt og varieret, så er kosttilskud penge ud ad vinduet …...



Proteinbarer og alt den anden støtteterapi. Er den nødvendig for de fleste af os?

    Overalt bliver vi i dag bombarderet med træningsråd om kost, energidrikke, bars, kosttilskud og ikke mindst, at der skal spises store mængder kød og pasta, når man dyrker sport. Internettet og reklamerne oversvømmer os med mange muligheder …...



Latter til morgen, middag og aften – helt uden mejeriprodukter

    Der findes mange forskellige muligheder inden for plantedrikke til kaffe, kakao og te. Risdrik, skumbar havredrik, mandeldrik og sojadrik er fine alternativer til mælk. Risdrik er dog lidt tynd i konsistensen, men giver sødme til kaffe. …...



Når hjernen er gået i sort

      Amygdala er en lille mandelkerneformet struktur i hjernens tindingelap, som håndterer frygt og forsvarsreaktioner, og den overvælder let resten af hjernen, indtil vi med forskellige metoder får den til at falde til ro. Det kan du …...