Kig på hele dig, når du vil kigge…
Har du prøvet at begynde på noget træning for at komme i form – og blot blive stoppet af den
Anna Bogdanova
Når mavemusklerne snorksover – få hjælp til at…
Maven, der buler udad, er ofte et tegn på en svækket bugvæg og bækkenbund – og ikke nødvendigvis,
Kettlebels skaber hurtigere resultater på mindre tid
Med kettlebelltræning får du komprimeret styrke- og hæsblæsende konditionstræning i én pakke, og de 10 til 20 minutter, hvor
Et roligt nervesystem forbrænder julemaden bedre
Anna Bogdanova anbefaler disse tre effektive og blide øvelser, som vil hjælpe dig til bedre kontakt med din krop og en større ro i nervesystemet. I forlængelse af december-januarudgaven af //mig// får du her øvelserne trin-for-trin, inklusiv de alternative løsningsforslag.
Væk og styrk dine baldemuskler
Forudsætningen for en flot bagside er en velfungerende muskulatur omkring hofter og knæ, som er tredje og sidste centrale muskelgruppe.
Test din forbrænding
Forbrænding er det virvar af fysiologiske og kemiske processer, hvis formål er at forsyne dig med energi. Din hjerne regulerer det hele ud fra informationer fra nervesystem, hormonsystem og immunsystem og beslutter, om processerne i kroppen skal køre i højt eller lavt gear. Alt sammen med det formål at holde hele dit system i en dynamisk balance.