Vores syn er en uvurderlig sans, der spiller en central rolle i alt fra daglige opgaver til at kunne nyde naturens skønhed med venner og familie. Men med alderen begynder mange at opleve forandringer i synet, som kan påvirke livskvaliteten. Sløret og nedsat syn, dårligere farveopfattelse og øget følsomhed over for blænding er nogle af de udfordringer, som vi oplever med synet.
Af Marianne Palm
Heldigvis viser nyere forskning, at visse næringsstoffer kan hjælpe med at bevare et sundt syn gennem hele livet. Ingredienser som lutein, zeaxanthin, safran og blåbær har alle vist sig at spille en nøglerolle i at beskytte øjnene mod skader og opretholde synets skarphed. Lad os se nærmere på disse vigtige stoffer, og hvordan de kan bidrage til et sundt syn – både gennem kosten og som en del af kosttilskud.
Lutein og zeaxanthin – øjets naturlige skjold mod blåt lys
Grønbladede grøntsager som spinat, grønkål og persille er særligt rige på lutein og zeaxanthin. Derudover indeholder æggeblommer, majs og nogle frugter som appelsiner og kiwi også disse antioxidanter. At inkludere disse fødevarer i din daglige kost kan bidrage til at beskytte øjnene og understøtte et godt syn på lang sigt.
Lutein og zeaxanthin er carotenoider, der er essentielle for øjets sundhed. Disse stoffer findes naturligt i nethinden, hvor de danner et filter, der beskytter mod det skadelige blå lys og ultraviolet stråling, som vi dagligt udsættes for – især fra computerskærme, smartphones og kunstigt lys.
Blåt lys har en høj energi og kan beskadige de følsomme celler i øjnene, hvilket kan føre til øjensygdomme som aldersrelateret makuladegeneration (AMD). Makuladegeneration er en af de mest almindelige årsager til synstab blandt ældre, og det kan gøre det vanskeligt at udføre daglige aktiviteter som at læse eller genkende ansigter.
Lutein og zeaxanthin fungerer som et forsvar ved at absorbere det blå lys, før det når nethinden, og beskytter dermed øjets celler mod skade. Forskning, herunder det berømte **AREDS2-studie**, har vist, at indtagelsen af disse næringsstoffer kan reducere risikoen for AMD og hjælpe med at bevare synet længere. Lutein findes især i grønbladede grøntsager som spinat og grønkål, mens zeaxanthin er rigeligt i gule og orange frugter som majs og peberfrugter.
Ud over at fungere som et aktivt filter mod det blå lys er lutein en uundværlig del af øjets gule plet, som vi bruger til at se detaljer med. Zeaxanthin, der er et meget vigtigt, men endnu ikke så kendt næringsstof, findes i høje koncentrationer i centrum af den gule plet.
Blåbær – små bær med store fordele
Blåbær er blevet anerkendt som en af de mest virkningsfulde bær, når det kommer til at beskytte synet. Disse små bær er fyldt med anthocyaniner – kraftige antioxidanter, der har vist sig at have en række fordele for øjensundheden. Anthocyaniner hjælper med at beskytte nethindens kollagenstruktur og styrker blodkarrene, hvilket fremmer en sund blodcirkulation i øjnene.
En sund blodcirkulation er afgørende for at opretholde normalt øjentryk og sikre, at nethinden får de næringsstoffer, den har brug for. Blåbærs antioxidanter reducerer også oxidativt stress, som er en af hovedårsagerne til aldersrelaterede øjensygdomme. Ved regelmæssigt at indtage blåbær – enten som en del af din kost eller gennem kosttilskud – kan du hjælpe med at beskytte dine øjne mod tidlig aldring og synstab.
Safran – det gyldne krydderi med store fordele
Safran er ikke kun kendt for sin dyrebare status som krydderi, men også for sine mange sundhedsmæssige fordele, især for øjnene. Safran indeholder mere end 150 bioaktive stoffer, herunder kraftfulde antioxidanter, som har vist sig at beskytte øjet mod skader og forbedre synsfunktionen hos ældre.
Flere undersøgelser har vist, at safran kan forbedre synet hos personer med tidlige stadier af aldersforandringer. Dette kan forlænge synets sundhed og bidrage til en bedre livskvalitet i alderdommen. Safran har været brugt i tusindvis af år i traditionel medicin, og dens moderne anvendelse som en del af kosttilskud til synssundhed understøttes af flere videnskabelige studier.
Kosttilskud – en hjælpende hånd til dine øjne
Selvom det altid er bedst at få sine næringsstoffer gennem en sund og varieret kost, kan det være udfordrende at opnå de optimale mængder af lutein, zeaxanthin, blåbær og safran i den daglige kost. Her kan kosttilskud være en effektiv måde at sikre, at du får tilstrækkelige mængder af disse vigtige stoffer.
Et af de kosttilskud, der er særligt udviklet til at beskytte synet, er FLORASYN Blueberry. Dette produkt er udviklet af øjenspecialisten Medivit ApS og kombinerer kraften fra blåbær, lutein, zeaxanthin og safran med vitaminer og mineraler som A-vitamin og zink, der er kendt for at styrke øjets sundhed. Sammen skaber disse ingredienser en effektiv formel, der beskytter øjnene mod skadelige påvirkninger som blåt lys og oxidativt stress.
Ved regelmæssig brug af FLORASYN Blueberry kan du give dine øjne de nødvendige næringsstoffer til at modstå aldersrelaterede skader og bevare dit syns skarphed længere.
FLORASYN Blueberry er resultatet af mange års forskning og erfaring inden for øjensundhed. Produktet er udviklet af en dansk øjenlæge med over 40 års klinisk erfaring i at behandle patienter med aldersrelaterede synsproblemer. Med afsæt i den nyeste forskning inden for ernæring og synspleje har øjenlægen nøje udvalgt de ingredienser, som har vist sig at have de bedste beskyttende egenskaber for øjnene.
