Sommeren er over os, og lysten til at gå i haven vokser. Men for mange kan ledsmerter, stivhed og nedsat bevægelighed gøre havearbejdet til en udfordring. Heldigvis kan et fransk inspireret kosttilskud med ekstrakt fra avokado og sojabønner være en naturlig løsning til at holde leddene sunde.
Slidgigt – en gradvis nedbrydning af brusken
Slidgigt er en kronisk ledsygdom, der udvikler sig over tid, hvor brusken i leddene gradvist nedbrydes. Sygdommen kan være arvelig, men stort set alle vil opleve slidgigt i en eller anden grad med alderen. Symptomerne inkluderer smerter, hævelser og nedsat bevægelighed. I Frankrig har mange dog fundet en effektiv metode til at forebygge og lindre slidgigtsymptomer: Avokado- og sojabønneekstrakt (ASU).
To studier med 399 og 750 deltagere viste vejen
I mere end 25 år har franskmænd med slidgigt benyttet ASU som et naturligt middel til at beskytte og styrke leddene. En undersøgelse offentliggjort i Arthritis Research and Therapy (2009) viste, at ASU kan hæmme nedbrydningen af brusk og samtidig stimulere dannelsen af ny. Studiet, som blev udført på St. Antoine Hospitalet i Paris, omfattede 399 patienter med slidgigt i hoften. De deltagere, der dagligt indtog 300 mg ASU, oplevede en mindre reduktion i ledspalten sammenlignet med placebogruppen – en indikation på, at ASU ikke blot bremser brusknedbrydning, men også understøtter ny bruskdannelse.
Desuden viste flere studier, at ASU har en dokumenteret smertelindrende effekt. I fire separate undersøgelser rapporterede over 750 deltagere en reduktion i smerter ved indtagelse af 300 mg ASU dagligt. Den specielle kombination af avokado og sojabønner hjælper med at dæmpe inflammation, smerter og hævelse i de ramte led.
Hvordan virker ASU?
En af de primære mekanismer bag ASUs virkning er dets evne til at hæmme nitrogenoxid syntase og matrixmetalloproteinase-13 (MMP-13), enzymer, der er ansvarlige for nedbrydningen af kollagen og brusk. Kollagen udgør en vigtig del af bindevævet, og nedbrydning af dette protein kan føre til svækkede led.
Et studie med hunde med degenerative ledforandringer viste, at en daglig dosis ASU på 10 mg/kg i otte uger førte til mindre knogletab og reduceret forkalkning af brusken. Immunhistokemiske analyser bekræftede, at niveauerne af nitrogenoxid syntase og MMP-13 var markant reduceret hos de behandlede hunde. Tilsvarende forsøg på mennesker har vist, at 300 mg ASU dagligt har en lige så god effekt som en dobbelt så høj dosis på 600 mg. Med andre ord er der ikke nogen grund til at tage mere, end der står på pakningen.
Aktivitet er vigtigt for sunde led
En almindelig fejltagelse blandt personer med ledsmerter er at undgå fysisk aktivitet. Men for at bevare sunde led er det vigtigt at bevæge sig regelmæssigt, da bevægelse stimulerer produktionen af ledvæske, som ernærer brusken. Manglende aktivitet kan føre til, at leddene bliver tørre og mere sårbare over for skader. Havearbejde i moderat omfang kan derfor være en god måde at holde leddene smidige på, især hvis det kombineres med et tilskud af AVOSOL, som produktet hedder i Danmark.
Kan brusk gendannes?
Lægevidenskaben er fortsat udfordret af at kunne regenerere brusk, da vævet har en meget begrænset evne til selvreparation. Inden for ortopædkirurgi arbejdes der med teknikker som Tissue Engineering, hvor man forsøger at stimulere dannelsen af nyt brusklignende væv. Men mens forskningen fortsætter, kan AVOSOL være en værdifuld løsning til at støtte leddenes sundhed her og nu.
ASU som et naturligt valg
Kosttilskuddet AVOSOL indeholder ASU i en sammensætning af avokado- og sojabønneekstrakt i forholdet 1:2. En dagsdosis på 300 mg har vist sig at være effektiv til at beskytte brusk, lindre smerter og mindske inflammation. Hvis du vil holde dine led sunde og bevare glæden ved havearbejde, kan AVOSOL være en naturlig vej til bedre bevægelighed og livskvalitet.
