For meget mavesyre kan være et stort problem i hverdagen med svie og ubehag og måske masser af appetit men også smerter, når du har spist.
Der kan opstå et stort ubehag, hvis syren trænger op i spiserøret på grund af en for slap lukkemuskel. Syredæmpende midler kan købes i håndkøb, men på sigt er det blot en nødløsning. Sørg hellere for at få rettet op på problemet, så der ikke ad åre skabes andre fordøjelsesproblemer i kølvandet på mavesyreproblemet. Husk at få tjekket, om der er for meget mavesyre på grund af bakterien Helicobacter pylori, som kan give mavesår. I så fald skal den behandles. Læs mere om mavesår.
Kurforslag
Kostråd:
Undgå stærke krydderier og bitterstoffer. Undgå mad, som er svært at fordøje og som sætter mavesyren på overarbejde. Det kan være hvidt brød, store mængder kød og junkfood for blot at nævne nogle eksempler på mad, som belaster frem for at hjælpe fordøjelsen. Spis efter din stofskiftetype, og spis små måltider frem for store, som øger produktion af ætsende mavesyre.
Vitaminer og mineraler:
Spis et almindeligt letoptageligt tilskud.
Fedtsyrer:
Spis godt med plante- og fiskeolier.
Urter:
Aloe barbadensis (aloe vera) – er emollierende og er god ved for meget mavesyre og irriterede tarme. Nyere forskningsresultater har påvist, at det røde farvestof i en grønalge tilsyneladende virker på mavesårsbakterien Helicobacter pylori. Spørg din helsekostforhandler.
Andet:
I helsekostbutikken findes et silicolpræparat, der med sit høje indhold af silicium i en gel beskytter slimhinden i mavesækken, hvilket kan give øjeblikkelig lindring.
Hvordan mærker jeg, om jeg har for lidt eller for meget mavesyre?
Symptomer på for lidt mavesyre kan være:
- Træthed lige efter måltidet og en tung fornemmelse især efter proteinrige måltider
- Oppustethed og bøvsen mindre end et kvarter efter måltidet
- Smagen fra maden varer længe efter måltidet
- Ildelugtende luft i tarmsystemet, specielt efter proteinrige måltider
- Tidlig mæthedsfornemmelse
- Træg tarm, forstoppelse eller diarre
- Kvalme af kosttilskud • Ufordøjet mad i afføringen
- Forkærlighed for sure ting (citron, syltede agurker og æblejuice)
For lidt mavesyre forekommer meget hyppigere, end man er klar over og har konsekvenser for resten af fordøjelsen, specielt lever, galde og bugspytkirtelens arbejde. Spiseforstyrrelser hos børn og unge skyldes meget ofte nedsat mavesyreproduktion, og ikke kræsenhed eller psykiske årsager, som de fleste antager. Eller sagt på en anden måde: Hold øje med dit barns spisevaner allerede fra børnehavealderen og især i skolealderen. De stressede og larmende spisefrikvarterer og uhumske toiletter kan skabe mange problemer med appetitten og fordøjelsen.
Symptomer på for meget mavesyre kan være:
- Halsbrand
- Følelse af sult, også selv om du lige har spist
- Brændende fornemmelse i mavesækken, specielt ved sult
- Forværring af symptomer når du spiser stærke krydderier eller sure ting, som citrusfrugter, syltede agurker og æblejuice
- Lindring af symptomer når du drikker mælk eller spiser andre slimholdige fødevarer som f.eks. bananer
- Foretrækker du øl frem for vin kan det også være et tegn på for meget mavesyre. Symptomerne ligner til forveksling de symptomer, som opstår ved mavesår. Tag lægen med på råd.
(Kilde: “Sundhedshåndbogen”, af Pernille Lund og Marianne Palm)
