Rumlen, ubehag og smerter. Alt for mange toiletbesøg i løbet af en dag. Det er nogle af symptomerne, som vi hyppigt går til læge med, og er det “bare” en irritabel tyktarm, er der hjælp at hente fra mælkesyrebakterier og nogle få andre ting, du kan gøre for at få det meget bedre.
Af Marianne Palm
At slippe for smerter og ubehag i tarmene er et must-have. Det ødelægger livskvaliteten, man begynder måske at spise mærkværdige ting eller undlader helt at spise, fordi der opstår symptomer i hele maveregionen. Vi ved godt, at fibre og vand kan gøre en forskel. Undgå samtidig kål, porrer og løg, når du har det værst, de kan alle skabe luft for mange, og introducer nye fødevarer langsomt. Hellere ovnbagt eller letstegt på panden end rå, når du har det værst.
400 deltagere blev delt op i to grupper
Det er især mælkesyrebakterier, der sammen med madvanerne evner at gøre en forskel.
Bio-Kult har særlig fokus og forskning på IBS – Irritable Bowel Syndrom, på dansk irritabel tyktarm – gennem et stort forsøg med 400 deltagere, hvor 360 var diagnosticeret med moderat til svær diarredomineret irritabel tyktarm (IBS-D) Ca. halvdelen af dem fik de aktive og meget levende mælkesyrebakterier, mens den anden gruppe fik inaktive snydekapsler. Ingen af deltagerne vidste, om de var landet i den ene eller den anden gruppe.
I Bio-Kult er der 14 bakteriestammer, otte milliarder CFU pr. dag, og forsøget løb i fem måneder, men det var kun i de første fire måneder, at man enten fik de aktive eller inaktive kapsler.
Man kunne allerede se en markant reduktion af afføringer pr. dag efter en måned hos Bio-Kult-testpersonerne, og ved forsøgets afslutning, hvor ingen havde fået mælkesyrebakterier i en måned, konstatere at:
Mavesmerterne forsvandt
Sværhedsgraden af mavesmerter gik ned med næsten 70 pct. i interventionsgruppen, det lykkedes kun for 47 pct. i placebogruppen.
Hyppigheden af IBS-smerter gik ned med mere end 70 pct. (7,7 pr. 10 dage til 2,2 ved måned fem).
Alle områder af livskvalitet viste signifikant større og vedvarende forbedring hos deltagerne, der fik de aktive bakteriestammer.
Ved studiets slutning angav 34 pct. af patienterne i Bio-Kult-gruppen at være symptomfrie, men kun 13 pct. i placebogruppen havde den samme oplevelse.
Undervejs blev deltagerne ikke rådgivet om kostændringer, og ingen vidste, hvem der fik de aktive stoffer, hverken personalet eller deltagerne (dobbeltblindet og randomiseret).
Hvad er irritabel tyktarm (IBS)?
Vedvarende/regelmæssige mavesmerter
Forstyrret afføringsmønster (forstoppelse/diarre)
Oppustet mave
Bio-Kult forhandles i Danmark af ernæringsterapeut Susanne Kindberg, SK-healthcare, og kan købes i alle helsekostbutikker.
