Har du tendens til luft i maven, ubehag lige efter du har spist, vekslende afføringer og måske en masse velkendte eller diffuse symptomer fra hele kroppen, skal du lære SIBO at kende. Ordet dækker over en tilstand i tyndtarmen, der heldigvis kan ændres.
Af Marianne Palm
Artiklen blev bragt i magasinet sund-forskning – april 2017
I udlandet har der været en del undersøgelser på de fordøjelsesproblemer, som meget vel kan skyldes en overvækst af bakterier i tyndtarmen. Mange herhjemme har troet, at de fleste symptomer stammer fra en forstyrrelse af mikrofloraen i tyktarmen, da det ofte er den, der buler ud med luft og irritationer. Men det kan så sandelig også være de meget lange tyndtarme.
Kan opstå for hvem som helst og især i forbindelse med sygdom
Man ser overvæksten ved en lang række sygdomme som fx ved diabetes og efter brug af en stribe af lægemidler, fx mavesyrenedsættende medicin, glutenallergi eller såmænd bare det faktum, at vores tarme arbejder langsommere, når vi bliver ældre. Desværre ses problemet også efter behandling af parasitter eller større mængder af antibiotika.
Med andre ord er der mange veje til en overvækst, men til gengæld er der også en del, du selv kan gøre, for at komme problemet til livs.
SIBO ødelægger en del af optagelsen af næringsstoffer
Det største problem ud over luft og irritationer, symptomer, som opstår kort tid efter, du har spist, hvis det er tyndtar-men, der skaber tilstanden, er den manglende optagelse af dine næringsstoffer. Når der opstår en overvækst, vil det gå ud over optagelsen af bl.a. jern, B12, calcium og mangler i de fedtopløselige vitaminer – A-D-E og K. Disse mangler vil i sig selv føre til svækkelser og er forbundet med en lang række sygdomme. Især skal du være opmærksom på B-12 mangel, der kan føre til en lang række permanente nerveskader.
Men også mangel af alle de andre vitaminer og mineraler kan udvikle større risiko for kroniske sygdomme.
Brug de gode kostråd og kosttilskud, ikke antibiotika alene
Tidligere har man forsøgt at behandle SIBO med antibiotika, men med ikke særlig godt resultat, for antibiotika fjerner nemlig ikke kun overvæksten, men laver også problemer for den naturlige mikroflora.
Urter, enzymer og mælkesyrebakterier som støtteterapi
I stedet for antibiotika har man set en stribe af urter gøre en forskel. Det er især urter, der hver især og sammen kan skabe mere mavesyre, som kan få has på overvæksten, fordi der opstår en bedre passage af maden i tyndtarmene og en bedre optagelighed af næringsstoffer. Bitterstern fra Panacea er en god mulighed, det samme vil Udos Choice Enzymer Supreme fra samme firma være, da de alt i alt får skabt en bedre tilstand i hele fordøjelseskanalen. Sammen med de to produkter kan du få glæde af Super Adult, der med sit høje indhold af specifikke mælkesyrer henvender sig direkte til tyndtarmen frem for tyktarmen, som vi ellers altid hører om.
Du skal tage en kur på et par måneder, men tager du hensyn til kosten og dropper en masse IKKE-MAD fyldt med sukker, vil du måske mærke en effekt efter allerede en uge.
Af IKKE-MAD er sukker i alle afskygninger det værste, fordi de mange bakterier og eventuelle svampevækster lever af sukker. Måden at slippe for trang til søde ting er at gå på www.madlog.dk, betale 25 kroner for en uge, hvor du skriver op, hvad du egentlig spiser. Så får du måske øje på nogle triste vaner, fx et for stort forbrug af alkohol, kager, sukker, sodavand og alt det andet, som kun bør spises engang imellem.
Du skal spise mange små måltider, som ikke kun skaber en bedre blodsukkerbalance. De sørger også for, at tarmene bedre kan lade maden passere, mens den optager de næringsstoffer, den har brug for. Det skaber mindre luft og irri-tationer. Og du kan undgå, at tarmene bliver utætte med flere problemer til følge.
Læs om FODMAP på www.sund-forskning.dk, for der kan sagtens være en sammenhæng.
Skru ned for visse fødevarer i en periode på tre måneder
Netop fordi luftgener er forbundet med SIBO, som er en overvækst af bakterier i tyndtarmen, skal du også skrue ned på de fødevarer, som bakterierne typisk lever af.
De kaldes prebiotika, altså nogle stoffer, som skal være til stede for at danne flere mælkesyrebakterier. Desværre er mange probiotika tilsat prebiotika i form af FOS (fx inulin), og det kan give dig ekstra meget luft!
Så vælg dit probiotika, altså dine mælkesyrebakterier med omhu, hvis det er tyndtarmen, der skal have hjælp. Du skal også tjekke FODMAP-diæten ud, som du kan læse om på http://www.sund-forskning.dk
Har du meget overspændte tarme, kan du supplere med 200-400 mg magnesium før sengetid. Ikke magnesia, men magnesium …
Af fødevarer, som kan forværre tilstanden, er især fiberholdige fødevarer, mælkeprodukter og rodfrugter. Det kan være en svær opgave, da et helt fiberløst samfund kan skabe fx forstoppelse i tyktarmene, og så flytter man jo blot problemerne. Men processen kan lettes, hvis du ovnbager dine grøntsager, hvilket er muligt for alle grøntsager undtagen salater.
Det kan faktisk være indviklet at finde rundt i kosten, og et besøg hos en biopat, naturopath ibm eller en ernæringsterapeut kunne være en god mulighed for at finde den rette støtteterapi.
Har du glutenallergi (cøliaki), kan du meget vel have SIBO som følgesvend.
Et studie viser, at ikke mindre end 66 % af glutenallergikere har en overvækst.
Indikationerne for SIBO minder meget om symptomerne på andre fordøjelsesproblemer, fx IBS (Irritable Bowel Syndrome). Tag artiklen med til lægen eller behandleren.
Kilde: World Journal of Gastroenterology
Har du hudsygdommen Rosacea, er der hjælp at hente, for et studie har vist “en næsten komplet regression af deres hudlæsioner med et overordentligt positivt resultat – også efter stop med behandlingen mod SIBO
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18456568
Wow, awesome blog structure! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The total look of your site is
excellent, as well as the content! You can see similar here sklep
Hi, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, would check this? IE still is the market leader and a good portion of people will miss your fantastic writing because of this problem.
Another thing is that when evaluating a good online electronics store, look for online stores that are consistently updated, preserving up-to-date with the newest products, the top deals, as well as helpful information on services and products. This will ensure that you are getting through a shop that stays on top of the competition and give you what you should need to make educated, well-informed electronics purchases. Thanks for the critical tips I have really learned from the blog.
you are really a good webmaster. The web site loading speed is incredible. It seems that you are doing any unique trick. Furthermore, The contents are masterpiece. you have done a great job on this topic!
Excellent weblog here! Additionally your website a lot up fast! What web host are you the usage of? Can I am getting your affiliate link in your host? I want my website loaded up as quickly as yours lol
The things i have seen in terms of computer system memory is the fact there are specifications such as SDRAM, DDR etc, that must fit the specific features of the mother board. If the personal computer’s motherboard is rather current and there are no operating system issues, updating the storage space literally requires under one hour. It’s among the list of easiest computer system upgrade methods one can visualize. Thanks for sharing your ideas.
Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely great. I really like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it smart. I can not wait to read much more from you. This is really a terrific web site.
Hey! I’m at work browsing your blog from my new apple iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the great work!
I have observed that car insurance corporations know the vehicles which are liable to accidents as well as other risks. Additionally , they know what type of cars are inclined to higher risk as well as higher risk they’ve already the higher your premium rate. Understanding the very simple basics with car insurance will assist you to choose the right sort of insurance policy that will take care of your family needs in case you happen to be involved in an accident. Thank you sharing a ideas with your blog.
It’s my belief that mesothelioma is most deadly cancer. It’s got unusual qualities. The more I really look at it the greater I am assured it does not act like a real solid flesh cancer. When mesothelioma is often a rogue viral infection, in that case there is the prospects for developing a vaccine and also offering vaccination to asbestos uncovered people who are vulnerable to high risk connected with developing foreseeable future asbestos relevant malignancies. Thanks for revealing your ideas for this important health issue.
Thanks for your write-up. I also believe laptop computers are getting to be more and more popular right now, and now tend to be the only kind of computer found in a household. This is because at the same time that they’re becoming more and more cost-effective, their working power keeps growing to the point where they can be as powerful as personal computers through just a few years back.
I have learned quite a few important things as a result of your post. I’d personally also like to state that there may be situation in which you will apply for a loan and never need a cosigner such as a U.S. Student Aid Loan. However, if you are getting that loan through a conventional finance company then you need to be made ready to have a co-signer ready to help you. The lenders will probably base their very own decision over a few elements but the main one will be your credit score. There are some loan companies that will as well look at your work history and decide based on that but in most cases it will be based on on your credit score.
Thank you for any other informative site. The place else may I get that kind of information written in such a perfect means? I have a challenge that I am just now working on, and I’ve been at the look out for such information.
Top Stage Hypnotist for hire Kristian von Sponneck performs private stage hypnosis shows anywhere in the UK, Europe or worldwide. Hire hime for your next event!
When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Cheers!
I think other web site proprietors should take this site as an model, very clean and magnificent user genial style and design, let alone the content. You’re an expert in this topic!
Good site! I truly love how it is easy on my eyes and the data are well written. I am wondering how I could be notified when a new post has been made. I have subscribed to your feed which must do the trick! Have a nice day!
Great post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Extremely helpful information specially the last part :) I care for such information much. I was seeking this particular info for a long time. Thank you and best of luck.