Du kender det sikkert: Dit kolesteroltal er steget med alderen, og du vil gerne sænke det på en naturlig måde. Du har måske hørt, at receptpligtig medicin til at reducere kolesterol ofte kan medføre bivirkninger som muskelsmerter, kvalme og træthed.
Vi kan selv gøre meget for at holde kolesteroltallet i balance, fx spise sundt, motionere og få en god nattesøvn. Men for nogle er dette desværre ikke nok.
Af Marianne Palm
Ny forskning afslører, at visse naturlige næringsstoffer effektivt kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet. Et af dem blev i et videnskabeligt studie afprøvet på en gruppe praktiserende læger.
Stor kolesterolsænkning – uden bivirkninger
I et dobbeltblindet, placebokontrolleret og randomiseret forsøg blev 52 læger og deres ægtefæller, alle med forhøjet kolesterol, tilfældigt fordelt til at modtage et produkt med røde ris eller placebo i otte uger.
Forskerne var primært interesseret i at sammenligne forskellen i kolesterol før og efter behandlingen. Som et sekundært mål ville de også undersøge eventuelle bivirkninger. Efter de otte uger fandt man, at LDL-kolesterol (det ”onde” kolesterol) var faldet med 22 pct., mens totalkolesterol faldt med 15 pct. i den gruppe, der modtog røde ris. I gruppen, der modtog snydepillerne, så man ikke nogen reduktion af kolesterol.
Der blev ikke observeret nogen forskel i bivirkninger på de to grupper, og forskerne konkluderede, at røde ris var effektive til at sænke totalkolesterol og LDL-kolesterol. Præparater med røde ris kan derfor være et attraktivt og velundersøgt alternativ for patienter, der enten ikke tåler eller ønsker medicinsk behandling.
Overvej også stoffet Q10
Kolesterol produceres naturligt i leveren i den samme biokemiske proces, som fører til dannelse af stoffet Q10. Når man påvirker denne proces, kan det føre til en reduktion af både kolesterol og Q10. Den nedsatte Q10-produktion kan i nogle tilfælde medføre milde muskelsmerter og træthed. Hvis muskelcellerne ikke får nok Q10 til at fungere normalt, kan de opleve energimangel, hvilket reducerer musklernes evne til at trække sig sammen. Derfor kan et lille dagligt tilskud af Q10 være gavnligt, når man ønsker at sænke sit kolesteroltal.
Vælg et komplet produkt
Ligesom med mange andre ting i livet opnår man de bedste resultater, når man kombinerer forskellige naturlige stoffer. Det er den mest effektive måde at sænke kolesterolniveauet på, samtidig med at man undgår bivirkninger. På det danske marked findes et bredspektret produkt (Porsano Kolesterol Balance), som kombinerer omega-3-fedtsyren ALA, det vitaminlignende stof Q10 og røde gærris. Du kan finde det i din lokale helsekostbutik, hvor du også kan søge yderligere råd og vejledning omkring naturlig behandling af kolesterol.
Ref: Verhoeven, V., Lopez Hartmann, M., Remmen, R. et al. Red yeast rice lowers cholesterol in physicians – a double blind, placebo controlled randomized trial. BMC Complement Altern Med 13, 178 (2013).
