Elsker du at være på ensidig diæt? Så behøver du ikke læse videre. For Alkaline-living er nemlig en livsstil, der rummer flere elementer i anskuelsen af at kunne opnå et sundt og balanceret liv. Og samtidig tilgodeser, at du i perioder måske er mere tidsmæssigt presset end andre.
Af Julie-Charlotte Plovst
Artiklen blev bragt i //mig// en del af magasinet sund-forskning – februar 2016
Fra første side føler jeg mig taget godt i mod. Forfatterens budskaber og ord virker ikke belærende, men jeg får derimod en følelse af, at hun vil mig det bedste, og jeg føler mig inspireret til at tage fat på de dele af mit liv, jeg ønsker at forbedre. Hvilket jeg rent faktisk kan gøre, da bogen kommer med konkrete øvelser og råd. At bogen er smuk og indbydende er bare en stor bonus.
Alkaline-living – en holistisk og moderne syre-base teori
Alkaline-living har umiddelbart mange referencer til den gammelkendte syre-base teori, men Alkaline-living bevæger sig et godt skridt videre, da man anser motion og sindets tilstand som væsentlige faktorer, der også influerer vores sundhedstilstand.
Selvom vi på redaktionen i den grad diskuterer syre-base teoriens elementer, så er jeg fuldstændig enig i bogens udgangspunkt for et glædesfyldt og sundt liv. Nemlig at vi bade skal prioritere kost, motion, søvn, vand, vejrtrækning, følelser og relationer. Det ene kan ikke gøre det alene.
En menneskelig tilgang
Det herlige ved bogen er ikke kun dens interessante og velformulerede pointer, men også den meget menneskelige tilgang til det at opnå et sundt liv. Det handler ikke om at gennemtvinge vaner, som du ikke kan overskue eller overholde på den lange bane, men derimod om at tage et skridt af gangen – ”Hvordan spiser man en elefant? Én bid ad gangen.”
”Kan du for eksempel starte med at drikke mere vand i løbet af dagen og strække kroppen igennem, når du vågner? Spise mindre sukker eller gå tidligere i seng? Vores hjerne elsker vaner og hader forandring. Når vi ændrer vores vaner lidt ad gangen, snyder vi hjernen til at tro, at alt er, som det plejer. På den måde gør du det lettere for dig selv.”
Bogen hjælper dig også med at komme i gang med et velinstrueret kick-starts-forløb på otte dage, hvorefter du kan implementere nye måder at gøre tingene på. Du kan også bare gå på eventyr i bogen og udvælge det, du finder mest tiltalende. Alle kan bruge bogen, da den bade tilgodeser perioder, hvor du har lynende travlt, dage med mere tid og til dig, der gerne vil gå “all in” med det samme.
”Min pointe er: Du skal ikke finde dig i smerter og ubehag. Det er der ingen grund til. Og her peger jeg ikke på medicin, for selv om medicin måske kan fjerne dine symptomer, fjerner den ikke årsagen til dine smerter.”
Der er tre overordnede punkter i Alkaline-living:
Kosten, motionen og sindet.
– Opskrifterne i bogen sprudler af sundhed ud fra basiske principper, og jeg får bestemt lyst til at sætte tænderne i de indbydende retter afbilledet med store smukke fotos. Du får overskuelige lister over basedannende og syredannende fødevarer, en alkaline-tallerkenfordeling, alternative proteinkilder og sunde fedtsyrer.
– Alkaline-træning består af pilatesinspireret styrketræning, venepumpeøvelser og Yin Yoga, der tilsammen styrker, strækker, stimulerer, former og afspænder din krop og dit sind. Jeg laver selv flere af øvelserne hver morgen, og sikke en forskel det gør.
– Bogen kommer også ind på, hvor vigtigt det er at erkende, at kroppen afspejler din mentale tilstand, og at ethvert fysisk symptom har rødder i sindet. Så vend nogle af sanserne indad, og mærk, hvad din krop fortæller dig, og hvilke mønstre du har.
Læs meget mere i bogen, der hedder “Alkaline Living – en enkel guide til et sundt liv”, som er skrevet af Bettinna Laxholm Delfs
Opnå ny energi, god fordøjelse, en slank og stærk krop, livsglæde og velvære, ro og overskud og sund søvn med Alkaline-living.
Er du lidt syrlig?
”Man kan sammenligne en sur krop med et snavset akvarium. Hvis ilten forsvinder, planterne rådner, vandet bliver surt og fiskene syge, så giver vi ikke bare fiskene nogle piller og sætter dem tilbage i det samme sure vand. Nej, vi renser akvariet og fylder det med rent frisk vand og nye planter, som ilter vandet og gør det basisk, så fiskene kan komme sig.
På samme måde kan du se på din krop. Ca. 75 procent af den består af vand, og dine celler er fisk i dit indre akvarium. Hvis du var en fisk, hvilket akvarium ville du helst svømme rundt i: et grumset, dårligt iltet akvarium, eller et akvarium med rent, klart vand og friske planter og ilt?”
Bogen kommer også ind på, hvordan du kan ældes med ynde. Og hvis man har mødt Bettinna, er man ikke i tvivl om, at det virker !
Wow, fantastic blog format! How lengthy have you been running a
blog for? you made running a blog glance easy. The total glance of your
site is magnificent, as well as the content material! You
can see similar here ecommerce
I blog quite often and I seriously appreciate your information. Your article has really
peaked my interest. I am going to book mark your blog and keep
checking for new details about once a week. I subscribed to your Feed too.
I saw similar here: Sklep internetowy
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
very good gains. If you know of any please share. Thanks!
You can read similar article here: Backlink Portfolio
Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Thanks! You can read similar text here: Good escape room
I have been browsing on-line more than 3 hours today, but I by no means found any attention-grabbing article like yours. It’s pretty value enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made just right content as you did, the internet will likely be much more useful than ever before!
Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you so much, However I am encountering problems with your RSS. I don’t understand the reason why I am unable to join it. Is there anybody getting similar RSS problems? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanx.
Greetings! Very helpful advice within this post! It’s the little changes which will make the most significant changes. Many thanks for sharing!
Your style is unique in comparison to other people I’ve read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this web site.
You have made some really good points there. I looked on the internet to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.
Howdy! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Cheers! I saw similar art
here
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post and also the rest of the website is also very good.
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this write-up and also the rest of the website is very good.
Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it ;) I may return yet again since I saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people.
Aw, this was an extremely good post. Spending some time and actual effort to make a good article… but what can I say… I procrastinate a lot and don’t manage to get anything done.
I have fun with, result in I found exactly what I was taking a look for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
This is a good tip especially to those new to the blogosphere. Brief but very accurate information… Thank you for sharing this one. A must read post!