Perikum – den grønne lykkepille
Perikum bedste valg til lette depressioner
Naturlægemidlet prikbladet perikum (Hypericum perforatum), også kendt som St.
Depression
Avena sativa
Dansk navn: Havre Engelsk navn: Oats Familie: Gramineae Droge: Kerner, overjordiske plantedele Beskrivelse Havre er en gammel enårig kulturplante med oprette stængler, brede blade og løse aks. Hvert småaks består af tre blomster, der hver danner en frugt. Urteekstrakt kan laves af enten havrekerner eller de overjordiske dele. Kerneekstrakt er mere stimulerende og styrkende. Planteekstrakt er mere neutralt nervestyrkende. Aktive indholdsstoffer Saponiner (avenosid A & B), alkaloider (bl.a. indol alkaloid, gramin, trigonellin, avein), sterol (avenasterol), flavonoider, stivelse, gluten, fedtstoffer, mineraler (bl.a. kisel, jern, kalcium, kobber, magnesium og zink), vitamin B. (1-3)
Magnesium
Magnesium (Mg) medvirker ved knogleopbygning. Sikrer stabil funktion af hjerte og kredsløb. Virker beroligende sammen med kalk. Magnesium aktiverer østrogen. Er med til at regulere blodtrykket. DAMP (ADHD) børn mangler magnesium.
Vitaminlignende stoffer
Tidligere var biotin, folinsyre, cholin og inositol en del af B-vitamin-gruppen. I dag kender man de enkelte stoffer bedre, og de er nu fjernet fra gruppen og omtales her separat. Biotin Blev tidligere kaldt B8-vitamin og H-vitamin. Biotin er et meget aktivt co-enzym, som har betydning for omsætning af næringsstoffer. Det dannes i en 100 % sund tarmflora. Biotin ødelægges ved kogning og anden kraftig forarbejdning af maden. Ældre mennesker og sportsfolk har ofte et lavere indhold af biotin i blodet.
Depression, lettere
Depression er en sindslidelse, men i daglig tale anvendes betydningen også, når man er nedtrykt og i dårligt humør. Det kan være svært at vide, hvor grænsen går mellem den naturlige form og den sygelige form for depression. Vores følelser påvirkes af forskellige signalstoffer i hjernen. Forstyrrelser i serotininbalancen kendes blandt andet fra søvnforstyrrelser og alvorlige depressioner. Dopamin, noradrenalin og endorfiner spiller også en rolle for vores mentale velvære. Nederst finder du en bearbejdet version af Hamilton’s depressionsskala fra Psykiatrifonden.