Vitaminer og mineraler – et skema
Vitaminer | Betydning | Gode kilder |
A | Immunforsvar, hud, øjne | Gulerødder, spinat, lever, levertran |
B | Stofskifte, nervesystem, blod, hud, hår | Grønsager, frugter, nødder |
C | Immunforsvar, kredsløb, afgiftning | Friske frugter og grønsager |
D | Kalkoptagelse og knogledannelse | Sollys, fede fisk, levertran, avo |