Dit åndedræt er det mest effektive redskab til at afstresse din krop og få den til at slappe af. Med enkelte teknikker kan du lære hvordan du kan lægge et fundament for en god og sund vejrtrækning, som vil hjælpe dig med at stresse af både i krop og hjerne.
Få en gratis lydfil
‘åndedrættet.nu’ har lavet en lydfil som giver dig disse teknikker. Tryk på linket her for at læse mere.
Af Rikke Agersted, biopat og naturopath ibm. Artiklen blev bragt i magasinet sund-forskning.dk forår 2013
Spiser du fuldkornsprodukter, kød, mælkeprodukter samt masser af grønt og frugt er du formentlig ikke i farezonen for at lide af B-vitaminmangel. Mange mennesker har dog et overforbrug af raffinerede fødevarer som hvidt brød og hvide ris, spiser ikke økologisk og får måske lidt vel rigeligt med færdigretter og junkfood i dagligdagen. Alt sammen faktorer, der kan føre til B-vitaminmangel, ligesom stress, graviditeter, kroniske sygdomme eller blot at det at blive ældre kan skabe et øget behov.
Om B-vitaminer
Snue, løbende næser, tilstoppede næser. Forkølelse er helt harmløst, men bare så irriterende. Det går kraftigt ud over livskvaliteten og rammer sjældent kun dig selv, men også familieliv og arbejdsliv, fordi du ikke er helt på toppen.
Denne artikel blev bragt i magasinet sund-forskning.dk forår 2013
Så let halverer du din risiko for at blive forkølet
Mød rosenrodens historie her, læs om hvordan vikingerne anvendte den på deres togter, læs de mange fine anven- delser til vidt forskellige sygdomme og bliv ikke kun klogere på studier, men lær også, hvordan du selv kan dyrke den.
Microsoft har udviklet en BH, der via aftagelige sensorer kan måle hjerterytmen og hudaktivitet og på den måde give en indikation af stress.
Målet med BH’en var at udvikle en teknologi, der kunne afhjælpe stressrelateret overspisning. Du kan gennem en app på din smartphone følge med i, hvornår du er mest tilbøjelig til at overspise.
Læs hele artiklen fra BBC Technology her.
Hvorfor betragtes det ofte som ”pinligt” at komme i overgangsalderen – er det et tabu? Nej for pokker! Det må aldrig blive et tabu eller en fallit erklæring. Og der findes løsninger, en af dem er hormon yoga.
Skrevet af Lisbeth Houmann
De der indtager vitamin- og mineraltilskud synes at have bedre humør, mindre stress og være mindre trætte end de, der ikke tager tilskud viser ny meta-analyse med data fra otte tidligere undersøgelser. Analysen sætter også spørgsmålstegn ved om ADT-værdierne er tilstrækkelige.
I betragtning af hjernens kompleksitet er det blevet fremført, at hvis en person har en subklinisk mangel på mikronæringsstoffer, dvs. før der vil kunne påvises synlige tegn på vitamin- og mineralmangel, kan det forventes at det er mentale/psykiske forhold hos personen, der som det første vil drage fordel af et vitamin- og mineraltilskud.
E-vitamin, C-vitamin og betacaroten. I denne rangorden synes tre velkendte vitaminer med antioxidant-effekt samlet at kunne sænke risikoen for at udvikle den frygtede demens-sygdom Alzheimers ifølge en ny meta-analyse.
Alzheimers syge er en neurodegenerativ tilstand der primært rammer ældre mennesker og forårsager demens. Sygdommen er karakteriseret ved nedbrydelse af hjernevæv og tab af cognitive funktioner og hukommelse. Der sker også omfattende personlighedsændringer. Proteinet beta-amyloid er en markør for Alzheimers. Det findes både i menneske- og musehjerner, men hos alzheimerpatienter danner proteinet permanent plak i hjernen.
Natur-Drogeriet har siden 1945 haft som mål- sætning at være ”Landskendt for naturmidler der virker”.
De har derfor altid sat en stor ære i at levere produkter af høj kvalitet til fornuftige forbrugerpriser. De har valgt, at deres produkter udelukkende sælges gennem specialbranchen, dvs. helsekostforretninger, materialister, apoteker og behandlere. Ved disse forhandlere har forbrugerne mulighed for at få en kvalificeret vejledning af veluddannede mennesker.
Fibromyalgi er stadig en gådefuld lidelse, men forskning tyder på, at oxidativt stress og et lavt indhold af Q10 i kroppen spiller en væsentlig rolle for symptombilledet. Ny forskning tyder desuden på at Bio-Quinone Q10 er en oplagt kandidat som standardbehandling af den hovedpine som personer med fibromyalgi ofte plages af.
