Under graviditeten sker der store hormonelle forandringer, og fosteret tager, hvad det har brug for fra moderens krop. Ved mangel på næringsstoffer går det først ud over moderen. Pica er en trang til at spise mærkelige ting, som ikke er mad (jord, kalk fra vægge m.v.).
Tilstanden kan være tegn på mineralmangel og bør selvfølgelig stoppes. Trang til sure sager kan være tegn på leverbelastning, og trang til søde sager er tegn på lavt blodsukker. En gravid kvinde har et stærkt øget næringsbehov, hvis hun:
- For nylig har haft en spontan abort, eller hvis det er mindre end 1 1/2 år siden, at hun fødte sidst
- Ryger, drikker alkohol eller for meget kaffe
- Lider af en kronisk sygdom
- Er under 18 år eller over 40 år
- Bærer mere end et foster
- Har været tilskadekommet eller er meget stresset
- Var udkørt eller undervægtig inden undfangelsen.
Der kan opstå mange almindelige lidelser under graviditeten. Mange af dem kan forebygges ved at følge de anbefalede kurforslag. Morgenkvalme, halsbrand, rygsmerter, kramper, hæmorider og åreknuder omtales nedenfor.
Kurforslag generelt:
Det er særlig vigtigt, at moderen får tilstrækkelig med næringsstoffer og undgår kemikalier og medicin, som kan skade fostret.
Kostråd:
Kosten bør være nærende og blodsukkerstabiliserende. Spis varieret, så du mindsker risikoen for allergi hos dit barn. Bladgrønt som persille, svesker, rosiner, rødbede og abrikoser er bloddannende. Sort te og kaffe kan hæmme jernoptagelse. Undgå eller begræns så vidt muligt alkohol og tobak. NB: Visse fødemidler kan være forurenede og farlige for gravide. Toxoplasmose kan bl.a. give fostret hjerneskader. Sygdommen skyldes en parasit, som kan overføres fra råt eller ikke gennemstegt kød (især fjerkræ) eller ved kontakt med smittede dyrs afføring – især katte. Symptomerne er diarre og feber efter to til tre dage. Listeriebakterier kan medføre abort. De kan findes i tilberedt afkølet mad, smøreost, postej og mad, der ikke gennemkogt eller gennemstegt. Symptomerne er influenzalignende.
Vitaminer og mineraler:
Vitaminer og mineraler udviklet til gravide. Sørg for, at tilskuddet indeholder folsyre, jern, kalcium, zink og selen, som gravide og ammende har særlig brug for.
Fedtsyrer:
Fiskeolier med et højt indhold af fedtsyrerne DHA og EPA.
Andet:
Hensigtsmæssig livsførelse. Tilstrækkelig med søvn, hvile og motion.
Morgenkvalme
Skyldes graviditetshormoner. Der er muligvis tale om relativ overbelastning af leveren, som er involveret i hormonbalancen og nedbrydning af toksiner. Desuden lavt blodsukker.
Kostråd:
Blodsukkerstabiliserende.
Urter:
Ingefær. Kan eventuelt suppleres med kanel og pebermynte.
Halsbrand:
Kønshormonet progesteron får lukkemusklen i mavemunden til at slappe af, så mavesyren stiger op i spiserøret.
Kostråd:
Spis små måltider, så maven ikke fyldes op. Sørg for en basedannende kost. Se listen over basedannende kost. Spis havregryn eller drik mælk for at neutralisere mavesyren.
Urter:
Kamillete. Tygning af lakridsrod. (Må ikke overdrives). Brug ikke for mange carminative urter (se listen i afsnittet om urter), som kan få lukkemusklen i mavemunden til at slappe af.
Rygsmerter:
Det høje progesteronniveau hos gravide gør senebåndene bløde og længere og øger presset på ryg og hofter. Sov på en fast madras. Lav øvelser for at styrke ryggen. Ret ryggen, og brug sko med lave hæle. Undgå overanstrengelse. Zoneterapi eller fysioterapi kan anbefales. Nogle massører har specialiseret sig i massage til gravide.
Kramper:
Formodes at skyldes lavt kalciumniveau eller lavt magnesiumniveau.
Kostråd:
Indtag basedannende kost. Vær opmærksom på for stor indtagelse af fosfor (f.eks. kød, sodavand og færdigretter) i forhold til kalcium. Eventuelt æblecidereddike, som er god for syre-base-balancen.
Urter:
Frisk ingefær i maden hver dag.
Andet:
Udstrækning af musklerne. Massage og akupunktur kan anbefales. Nogle massører har specialiseret sig i massage til gravide.
Hæmorider og åreknuder:
Når barnet vokser, presser det mod bækkenbunden og forringer blodcirkulationen. Det får blodet til at samle sig i venerne, som derved udvides. Hæmorider er en slags åreknuder i endetarmen. De kan bløde eller stikke ud fra endetarmsåbningen.
Kostråd:
Øg indtaget af fiberholdige fødevarer og begræns forbruget af animalsk fedt. Indtag planteolier og fisk for at styrke kredsløbet.
Urter:
Der findes gode urtecremer til hæmorroider. Spørg i helsekostbutikken.
Andet:
Åreknuder: Undgå at stå op i længere tid ad gangen. Hold fødderne højt under hvile. Brug støttestrømper. Massér omkring de hævede årer.
Hæmorider:
Lad være med at løfte og bære tunge ting. Undgå forstoppelse. Du skal sørge for de rigtige vitaminer og mineraler under graviditeten, men du bør ikke eksperimentere selv. Følg lægens anvisninger, og kontakt en naturopath, som kan støtte dig med gode kostråd og tips, som kan gøre hverdagen lettere.
(Kilde: “Sundhedshåndbogen”, af Pernille Lund og Marianne Palm)
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post plus the rest of the website is really good.
This is a topic which is near to my heart… Take care!
Where are your contact details though?
Something else is that when evaluating a good on the internet electronics retail outlet, look for web stores that are constantly updated, retaining up-to-date with the most current products, the perfect deals, as well as helpful information on products. This will make sure that you are dealing with a shop that really stays atop the competition and offers you what you ought to make educated, well-informed electronics buying. Thanks for the crucial tips I’ve learned from the blog.
Thank you for another informative web site. Where else could I get that type of information written in such an ideal way? I have a project that I’m just now working on, and I have been on the look out for such information.
whoah this blog is excellent i love reading your articles. Keep up the great work! You know, lots of people are hunting around for this info, you could help them greatly.
Thanks for your article. I would like to say that your health insurance brokerage service also utilizes the benefit of the coordinators of a group insurance cover. The health agent is given a list of benefits wanted by somebody or a group coordinator. Exactly what a broker does indeed is look for individuals or coordinators which usually best match those needs. Then he provides his referrals and if both sides agree, the actual broker formulates an agreement between the two parties.
Hi there, I discovered your web site via Google even as searching for a comparable subject, your website got here up, it looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Thanks for your publication. One other thing is the fact individual states in the United states of america have their own laws that will affect homeowners, which makes it very hard for the the legislature to come up with the latest set of rules concerning foreclosed on homeowners. The problem is that every state provides own laws and regulations which may work in an unfavorable manner in terms of foreclosure insurance policies.
One thing I’d prefer to reply to is that weight loss program fast may be accomplished by the suitable diet and exercise. People’s size not simply affects appearance, but also the actual quality of life. Self-esteem, melancholy, health risks, along with physical skills are afflicted in an increase in weight. It is possible to make everything right but still gain. If this happens, a medical problem may be the primary cause. While too much food and not enough workout are usually responsible, common medical ailments and traditionally used prescriptions can greatly increase size. Kudos for your post right here.
Thanks for your writing. I would like to say that your health insurance broker also works for the benefit of the particular coordinators of a group insurance policy. The health insurance broker is given a summary of benefits desired by individuals or a group coordinator. What any broker will is try to find individuals or perhaps coordinators which in turn best complement those desires. Then he reveals his advice and if the two of you agree, this broker formulates a legal contract between the 2 parties.
Hey There. I discovered your weblog the usage of msn. That is a really smartly written article. I will be sure to bookmark it and come back to read more of your helpful info. Thank you for the post. I will definitely comeback.
hey there and thank you for your info ? I have definitely picked up something new from proper here. I did then again expertise some technical issues using this site, since I experienced to reload the web site lots of times prior to I may get it to load properly. I were brooding about if your web host is OK? No longer that I’m complaining, however slow loading instances instances will very frequently have an effect on your placement in google and could damage your quality rating if ads and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I am including this RSS to my e-mail and can glance out for a lot extra of your respective exciting content. Ensure that you replace this once more soon..
Medikamente ohne ärztliche Verschreibung kaufen Nipro
Wörgl acquisition de médicaments
Top Stage Hypnotist for hire Kristian von Sponneck performs private stage hypnosis shows anywhere in the UK, Europe or worldwide. Hire hime for your next event!
Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Anyway I?ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.
Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam feedback? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me mad so any support is very much appreciated.
One other thing I would like to say is that as an alternative to trying to suit all your online degree training on days of the week that you finish off work (considering that people are worn out when they get back), try to obtain most of your sessions on the week-ends and only a couple courses on weekdays, even if it means a little time away from your end of the week. This is beneficial because on the saturdays and sundays, you will be much more rested plus concentrated upon school work. Thanks a lot for the different tips I have acquired from your blog.
https://generationchurch.com/i-saw-the-sign/?replytocom=320