Søvn

Kvinder på Herrens Mark

Den fine rødkløver til kvinder i overgangsalderen. Endelig dansk forskning!

af Marianne Palm. Artiklen er udgivet i magasinet sund-forskning forår 2013

Hver sommer falder rødkløverens bløde røde farve i øjnene på danske marker og enge. Rødkløveren har en særlig placering i den danske plantefauna og blev i 1936 udråbt til Danmarks nationalblomst.

Overgangsalder med stress og depressioner

Hvorfor betragtes det ofte som ”pinligt” at komme i overgangsalderen – er det et tabu? Nej for pokker! Det må aldrig blive et tabu eller en fallit erklæring. Og der findes løsninger, en af dem er hormon yoga.

Skrevet af Lisbeth Houmann

Viden om Natur-Drogeriet

Natur-Drogeriet har siden 1945 haft som mål- sætning at være ”Landskendt for naturmidler der virker”.

De har derfor altid sat en stor ære i at levere produkter af høj kvalitet til fornuftige forbrugerpriser. De har valgt, at deres produkter udelukkende sælges gennem specialbranchen, dvs. helsekostforretninger, materialister, apoteker og behandlere. Ved disse forhandlere har forbrugerne mulighed for at få en kvalificeret vejledning af veluddannede mennesker.

Rastløse ben ødelagde min søvn i årevis

En engelsk kvinde har levet med det meget ubehagelige syndrom ”Rastløse ben” i 40 år, som gjorde hendes liv til et total mareridt, med ben der ‘spjættede’ dag og nat. Hun har prøvet mange ting i årenes løb med ringe eller ingen lindring, indtil hun prøvede Bio-Magnesium.

Baggrund

Melatonin mod tinnitus

Forskere har afprøvet en dosering svarende til 1 stk. Bio-Melatonin dagligt på patienter med kronisk tinnitus. Forsøget viste, at denne dosering både kan nedsætte intensiteten af tinnitus og bedre søvnkvaliteten hos patienterne.

En gruppe forskere fra et universitetshospital i Ohio, USA besluttede sig for at dokumentere virkningen af melatonin-tabletter til patienter med kronisk tinnitus og at afgøre hvorvidt nogle patienter har større gavn af melatonin end andre. Metoden de har anvendt er af høj kvalitet, nemlig en randomiseret, dobbelt-blindet undersøgelse med overkrydsning.

Om tinnitus

Melatonin hæmmer betændelse

På danske hospitaler forskes der på livet løs i hormonet melatonin. Danske forskere har f.eks. som de første i verden påvist, at melatonin kan bekæmpe betændelsestilstande og forebygge skader på hjertet efter en blodprop. Det er også vist, at  melatonin hæmmer blodforgiftning.

Om melatonin

Melatonin modvirker jetlag

Søvnforskere advarer: Forretningsrejsende og skifteholdsarbejdere rammes let af træthed, stress, angst og depression og deraf følgende livsstilssygdom, hvis de ignorerer den jetlag der er en følge af at skulle forskyde sin døgnrytme dramatisk, men som kan afbødes med bl.a. tilskud af melatonin.

Flyver man hyppigt frem og tilbage mellem øst og vest, aller arbejder man om natten som skifteholdsarbejder akkumuleres jetlag. Arbejder man samtidig hårdt, vil man typisk få søvnproblemer og svært ved at falde i søvn selv om man er i søvnunderskud.

Sov godt og bliv dygtig

Nye undersøgelser peger på sammenhængen mellem søvn og intellektuel ydeevne. En sammenhæng, der nok ikke kommer bag på os – alle har prøvet, hvor svært det er at huske og tænke, hvis man ikke har fået sovet nok.