Vejrtrækning

At blive og være mindfulness-instruktør

         ”At undervise i mindfulness handler først og fremmest om at være mindful og undervise fra mindfulness”. …...



De Fire Veje til et åbent sind og åbent hjerte – til mere frihed i nuet

       Mindfulness (bevidst nærvær, fuld opmærksomhed i nuet mm.) Munterhed (humor, lethed, leg m.m.) …...



Standing meditation – at stå som et træ

    Jeg har I tidligere artikler gennem årene haft fokus på mange forskellige emner:  fra ændring af vaner, til kropsholdning og træning, søvn, ro, ældre og træning, motivation, disciplin, meditation – og meget mere.   Hvad nu hvis …...



Tre enkle mindfulness meditationsøvelser til dig i din hverdag

       Et 21-28 dages træningsprogram med 5-15 minutters træning om dagen.       Hver af dem …...



Befri dine bihuler

      At have smerter i bihulerne pga. en akut infektion, der hober sig op, gør meget mere ondt, end man kan forestille sig. Og har den sat sig til et kronisk problem, kan den meget vel være …...